Kuvertpris: 11 kr.
Basilikumpesto på brød | | |
 | Kom basilikum, olivenolie, pinjekerner og revet parmesan i en minihakker eller blender. Blend ingredienserne til det har en flydende konsistens.
Smag basilikumpestoen til med ... |
263 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 5 g, K: 21 g
3.161 Kcal (416 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 43 kr.
Salat med marineret kyllingelever på rucola | | |
 | Rist pinjekernerne på en tør pande. Læg dem til afkøling.
Rens kyllingelever for scener og steg dem i olie på en meget varm pande, krydr med salt og peber og vend dem flere gange. Efter ... |
888 Kcal pr. kuvert
F: 49 g, P: 45 g, K: 70 g
888 Kcal (222 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr.
Pastasalat med pinjekerner og revet parmesan | | |
 | Kog pastaen, og lad den køle af. Skyl evt. under den kolde hane.
Skær tomat, agurk og peberfrugt ud til salat.
Rist pinjekernerne ved ... |
696 Kcal pr. kuvert
F: 24 g, P: 33 g, K: 90 g
1.393 Kcal (196 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr.
Rødbedesalat med perlebyg og kylling | | |
 | Kog perlebyg efter anvisning på posen. Skyl i kold vand efter kogning, og dryp af.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Skær ... |
749 Kcal pr. kuvert
F: 41 g, P: 45 g, K: 54 g
1.499 Kcal (197 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Cafe salat | | |
 | Kog pastaen efter anvisning på emballagen. Lad den afkøle. Rør pestoen op med vand, og vend det i pastaen.
Steg kyllingen i olien, og skær den i skiver.
Rist ... |
886 Kcal pr. kuvert
F: 37 g, P: 57 g, K: 84 g
1.773 Kcal (157 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 21 kr.
Champignon-squash-paté med ris og pinjekerner | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Pil og hak løg fint. Rens champignonerne, og snit dem meget fint sammen med squash.
Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
|
382 Kcal pr. kuvert
F: 23 g, P: 16 g, K: 29 g
1.528 Kcal (107 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 29 kr.
Pasta med kalkun, grøntsager og pinjekerner | | |
 | Kog spaghettien efter anvisningen på emballagen.
Pil rødløg, og skær i både. Skræl gulerod, og skær den i tynde strimler. Del broccolien i mindre buketter. Skær cherrytomater i halve.
|
659 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 52 g, K: 84 g
2.636 Kcal (131 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 47 kr.
Skinkemignon med blommesalsa og bønner | | |
 | Kog risene.
Rist pinjekernerne på en varm pande.
Hak blommerne groft og rødløget fint. Halvér chilien, fjern kerner og mellemvægge og skær den i små ... |
619 Kcal pr. kuvert
F: 15 g, P: 44 g, K: 79 g
1.238 Kcal (107 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 55 kr.
Svinemørbrad med asparges | | |
 | Vask kartoflerne, skær et kryds 1/3 ned i den ene side, pak dem ind i bagepapir og bag dem i ca. en time ved 180° C til de er møre.
Lav tomat- og pebersauce. Skær tomater og rød peber i kvarte og bag dem i ... |
642 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 45 g, K: 82 g
2.566 Kcal (86 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 51 kr.
Kullermedaljoner i appelsinsauce | | |
 | Skræl kartofler og kog dem møre.
Rist pinjekerner på en tør pande ved middelhøj varme, til de er brune på alle sider. Gem dem til senere.
Skær kullerfileten ... |
646 Kcal pr. kuvert
F: 10 g, P: 37 g, K: 104 g
2.583 Kcal (103 Kcal/100 g)
 |
|
|