Kuvertpris: 22 kr. Pita med Falafel | | |
 | Kikærterne skal sættes i blød i rigeligt kold vand minimum 12 timer før brug, gerne før. Opbevares på køl.
Lav falafel. Blend de udblødte kikærter, løg, hvidløg, hvedemel, bagepulver, [2] spsk. citronsaft, ... |
1.068 Kcal pr. kuvert F: 33 g, P: 31 g, K: 169 g 4.273 Kcal (184 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 24 kr. Pitabrød med skinkekød og ananas | | |
 | Rens og skyl peberfrugt, og skær den i små tern. Pil og hak løg fint.
Kom kødet i en skål, og bland det godt med de snittede grønsager, worcestershire sauce, tabasco, peber og paprika.
Form ... |
730 Kcal pr. kuvert F: 17 g, P: 44 g, K: 105 g 2.920 Kcal (131 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 12 kr. Persillesuppe med kartofler og løg | | |
 | Pil løg, og hak det. Skræl kartofler, og skær dem i tynde skiver.
Svits hakket løg i en gryde med rapsolie et par minutter. Tilsæt kartoflerne i skiver, og svits yderlig et minut ... |
224 Kcal pr. kuvert F: 9 g, P: 5 g, K: 32 g 448 Kcal (47 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr. Pitabrød med sprød krydret rødspætte | | |
 | Rør yoghurten med halvdelen af salt og lidt peber.
Skær rødspættefileterne i strimler.
Bland paprika, karry, rasp og den anden halvdel af salt sammen på en ... |
595 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 38 g, K: 81 g 2.378 Kcal (90 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 19 kr. Pitasandwich med rosenkål og vindruer | | |
 | Hak rødløg, og skær agurk i mindre tern. Fjern de yderste blade på rosenkålen, og snit resten af rosenkålen groft.
Tilbered pitabrødene efter anvisningen på emballagen. Del herefter ... |
564 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 32 g, K: 60 g 2.258 Kcal (130 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Perlehønebryst på kål med bacon og enebær | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Gnid perlehønen med olie, krydr med salt og peber og læg den i et ovnfast fad. Stil det i ovnen 45 minutter.
|
614 Kcal pr. kuvert F: 28 g, P: 52 g, K: 41 g 614 Kcal (114 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr. Pitabrød med kalkunfyld | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Steg kalkunkødet på en pande i lidt olie, krydr med salt.
Pil løg, og skær i tynde ringe. Skær tomat, agurk og peberfrugt i tern.
|
769 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 45 g, K: 103 g 3.075 Kcal (125 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr. Peberfrugtsuppe med kalkun | | |
 | Pil og hak løg, og skær peberfrugt i tern.
Svits kalkun, løg og peberfrugter i olie i ca. 2 minutter. Tilsæt bouillon og hakket tomater, og bring suppen i kog. Tilsæt osten under omrøring, og lad suppen ... |
357 Kcal pr. kuvert F: 9 g, P: 28 g, K: 44 g 1.428 Kcal (53 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 1 kr. Pølsebrød | | |
 | Smuldr gæren i en stor skål. Udrør i lunken vand. Tilsæt olie, salt og mel, og ælt dejen grundigt igennem. Vent med lidt af melet, da det kan variere, hvor meget der skal bruges. Lad dejen hæve et lunt sted i ca. 15 ... |
211 Kcal pr. stk. F: 4 g, P: 6 g, K: 39 g 4.216 Kcal (254 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|