Rødspætte i sprød wonton | | |
![Rødspætte i sprød wonton Rødspætte i sprød wonton](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10387/da/Roedspaette-i-sproed-wonton-0-c6cb1e99-6a1b-4e67-8b2e-dfe6c30600a5.jpg) | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Tænd ovnen på 180º C alm. ovn.
Læg et lille stykke fisk på midten af hvert ... |
711 Kcal pr. kuvert F: 7 g, P: 36 g, K: 125 g 2.844 Kcal (129 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Rødspætte i sprød wonton Energifordeling for opskriften Rødspætte i sprød wonton](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10387^17575^False^4103871Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr. Rejer i wok med nudler | | |
![Rejer i wok med nudler Rejer i wok med nudler](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11590/da/Rejer-i-wok-med-nudler-0-517459bb-a90e-4637-be1f-a7100c2c40c3.jpg) | Kog nudlerne efter anvisningen på pakken.
Pil hvidløg, og stød det i en morter sammen med chili. Pil løget, og skær det i både. Skyl broccoli, og skær det i små buketter.
|
539 Kcal pr. kuvert F: 9 g, P: 24 g, K: 93 g 539 Kcal (180 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Rejer i wok med nudler Energifordeling for opskriften Rejer i wok med nudler](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11590^17575^False^1115901Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 83 kr. Rødvinsbøf med stegte grønsager og bearnaise | | |
![Rødvinsbøf med stegte grønsager og bearnaise Rødvinsbøf med stegte grønsager og bearnaise](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10329/da/Roedvinsboef-med-stegte-groensager-og-bearnaise-0-06283529-68ab-4e97-81d2-943f751eef3f.jpg) | Rør en marinade af salt, presset hvidløg, rødvin, halvdelen af rapsolien, peber og paprika. Kom bøfferne i marinaden, og lad det trække i køleskabet mindst 2-3 timer.
Tænd ovnen på ... |
1.162 Kcal pr. kuvert F: 73 g, P: 51 g, K: 73 g 4.649 Kcal (122 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Rødvinsbøf med stegte grønsager og bearnaise Energifordeling for opskriften Rødvinsbøf med stegte grønsager og bearnaise](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10329^17575^False^4103291Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Rødspætte med persillesauce | | |
![Rødspætte med persillesauce Rødspætte med persillesauce](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11610/da/Roedspaette-med-persillesauce-0-bafb48d1-46ff-467b-bbd4-e484a02355f2.jpg) | Rens rødspætterne og dup dem med et stykke køkkenrulle. Krydr dem med salt og peber og vend dem i fuldkornshvedemel. Steg dem i en blanding af smør og [2] spsk. olie i ca. 5 min. på hver side, til de er gyldne og møre.
|
577 Kcal pr. kuvert F: 23 g, P: 30 g, K: 73 g 2.308 Kcal (82 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Rødspætte med persillesauce Energifordeling for opskriften Rødspætte med persillesauce](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11610^17575^False^4116101Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 18 kr. Rodfrugt lasagne | | |
![Rodfrugt lasagne Rodfrugt lasagne](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11504/da/Rodfrugt-lasagne-0-0fda43fd-74a4-4e0f-a0d8-6b2f3bb0e91e.jpg) | Hak løg og hvidløg fint, og riv gulerødder og persillerod groft.
Rist grøntsagerne i en gryde med rapsolie i ca. 5 minutter, til de er møre. Tag grønsagerne op af gryden, og rist ... |
968 Kcal pr. kuvert F: 41 g, P: 46 g, K: 108 g 3.872 Kcal (180 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Rodfrugt lasagne Energifordeling for opskriften Rodfrugt lasagne](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11504^17575^False^4115041Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
|