Tærte med gedeost og karamelliserede rødløg | | |
 | Pil løgene, halver dem, og skær dem herefter i skiver. Varm olien i en pande, og sauter løgene ved svag varme i cirka 20 minutter, mens der røres med jævne mellemrum. Når løgene er godt karamelliserede tilsættes ... |
582 Kcal pr. kuvert
F: 41 g, P: 17 g, K: 46 g
1.164 Kcal (241 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr.
Tivolikylling | | |
 | Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Drys kyllingekødet med chili og salt, og brun det på en pande med lidt olie. Kom herefter kyllingekødet i et ildfast fad.
Pil og hak løg ... |
549 Kcal pr. kuvert
F: 15 g, P: 30 g, K: 76 g
1.099 Kcal (122 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 43 kr.
Tunpaté med tomat og løg | | |
 | Hak løg og hvidløg, og svits det i en gryde med lidt olie.
Tilsæt de hakkede tomater, timian, basilikum, salt og peber, og lad det så koge i 15 minutter.
Herefter tages gryden ... |
681 Kcal pr. stk.
F: 30 g, P: 70 g, K: 36 g
681 Kcal (74 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 34 kr.
Teriyakikylling med ris og peberfrugt | | |
 | Skær kyllingen i mindre stykker, og kom den i en skål. Tilsæt teriyakisauce og lad kyllingestykkerne marinere et par timer.
Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Steg den ... |
697 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 39 g, K: 97 g
1.393 Kcal (195 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 5 kr.
Tunfrikadeller med persille og sennep | | |
 | Skræl kartoflerne og skær dem i mindre stykker. Kog dem møre i letsaltet vand, og lad dem afkøle lidt og mos dem.
Snit forårsløg i mindre stykker, og hak persille.
Hæld væden fra tunen, ... |
167 Kcal pr. stk.
F: 6 g, P: 13 g, K: 16 g
2.000 Kcal (157 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr.
Texas chili con carne | | |
 | Pil og hak løg og hvidløg. Hak jalapeno.
Svits løg i en gryde sammen med kødet i lidt olie. Tilsæt spidskommen, kaffe, øl, hakkede tomater, bønner og boullion. Krydr med oregano, ... |
602 Kcal pr. kuvert
F: 34 g, P: 36 g, K: 36 g
2.408 Kcal (89 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr.
Thai sauté-skiver med lime | | |
 | Kog risnudlerne. Kom dem i en si og skyl dem i koldt vand.
Skær squashen i ca. 5 cm lange stave. Skær gulerødderne i tynde, skrå skiver.
Dup ... |
511 Kcal pr. kuvert
F: 10 g, P: 39 g, K: 68 g
1.022 Kcal (98 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr.
Torsk med sprød urtetopping og ærtepuré | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skræl kartoflerne og kog dem, til de er møre.
Blend hvedebrød, persille, rapsolie, salt og peber ... |
508 Kcal pr. kuvert
F: 8 g, P: 44 g, K: 70 g
2.032 Kcal (89 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr.
Tortillaruller med svinekød og krydderier | | |
 | Skær enderne af forårsløgene. Skyl løgene under koldt vand. Snit dem i tynde ringe.
Varm olien op i en gryde. Kom løgene i, og svits dem ca. 1 minut. Tilsæt kødet og svits det, til det har skiftet farve. Tilsæt ... |
869 Kcal pr. kuvert
F: 34 g, P: 42 g, K: 102 g
3.477 Kcal (125 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 41 kr.
Torsk med sennepssauce | | |
 | Rens og kog kartoflerne i letsaltet vand.
Skær løget i strimler og hak [1] fed hvidløg. Kom løg og hvidløg i en gryde sammen med vinen. Skær fisken i 3-5 cm store stykker, krydr den med salt og peber, og læg den i ... |
478 Kcal pr. kuvert
F: 6 g, P: 50 g, K: 58 g
1.911 Kcal (70 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|