Kuvertpris: 25 kr.
Kyllingesalat med melon og avocado | | |
 | Steg kyllingen på en grillpande. Når den er færdigstegt skæres den ud i passende stykker.
Skræl melon og skær i tynde både, skær avocado i mindre stykker, og halvér tomater.
|
478 Kcal pr. kuvert
F: 22 g, P: 28 g, K: 44 g
1.911 Kcal (138 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 34 kr.
Kartoffeltærte med svampe og spinat | | |
 | Rengør champignoner, og skær dem i skiver. Pil løg, og hak det. Skræl og riv kartoflerne. Vask spinat, og skær i strimler.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Bland ... |
533 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 26 g, K: 86 g
2.133 Kcal (80 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 77 kr.
Stegt lammemørbrad med basilikum og chili | | |
 | Gnid kødet med olie, krydr med salt og peber og steg mørbraden fra alle sider ved høj varme, dryp med eddiken og skru ned for varmen og lad kødet stege færdigt, til ønsket rødmegrad, rosa: ialt efterstegning 6 minutter. Lad ... |
627 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 36 g, K: 53 g
627 Kcal (200 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 54 kr.
Thai nudelsalat med spicy kalkun | | |
 | Pisk limesaft, sojasauce, olivenolie, sesamolie, akaciehonning sammen i bunden af en stor salatskål. Smag til med lidt peber.
Hak chili, (syltede) hvidløg og ingefær meget fint, og bland ... |
622 Kcal pr. kuvert
F: 28 g, P: 45 g, K: 48 g
1.243 Kcal (148 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 42 kr.
"Nachos" med guacamole | | |
 | Tænd ovnen på 250º C alm. ovn.
Skær agurk i skrå skiver, og tomat i både. Vask salaten.
Skær tortillaen i små trekanter, og læg dem på bagepapir på en bageplade. Drys osten udover ... |
583 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 26 g, K: 54 g
583 Kcal (102 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 27 kr.
Rødbedesalat med perlebyg | | |
 | Kog perlebyg efter anvisning på posen. Skylles i kold vand efter kogning, og dryppes af.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Skær ... |
588 Kcal pr. kuvert
F: 32 g, P: 25 g, K: 54 g
1.175 Kcal (213 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 17 kr.
Rød peberfrugtsalat med pinjekerner | | |
 | Tænd ovnen på 250º C.
Skyl peberfrugterne, skær dem over på langs, og fjern kernerne. Skær peberfrugterne ud i kvarte, og kom dem på et stykke bagepapir på en bageplade.
Bag ... |
94 Kcal pr. kuvert
F: 5 g, P: 4 g, K: 10 g
378 Kcal (56 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Grillet brosme på rosmarinspyd | | |
 | Skur kartoflerne. Halvér dem på langs, skær et kryds i midten, og læg dem i en bradepande. Pensl med 1/5 af olivenolien, og drys med salt, peber og oregano.
Bag kartoflerne 30 min. ved ... |
673 Kcal pr. kuvert
F: 21 g, P: 40 g, K: 85 g
2.694 Kcal (108 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr.
Porretærte | | |
 | Skær smørret ud i små tern, som smuldres i melet sammen med lidt salt. Tilsæt vandet og saml dejen til en flad rund klump, som pakkes ind i husholdningsfilm og lægges på køl et kvarter.
|
632 Kcal pr. kuvert
F: 39 g, P: 22 g, K: 51 g
632 Kcal (158 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr.
Laks med ærte-ostecreme | | |
 | Kom ærterne i letsaltet kogende vand, og kog et par minutter. Køl dem kort under koldt vand. Blend ærterne med friskost og smag til med salt og peber.
Pocher laksen i lidt vand i en lille gryde, eller steg den ... |
373 Kcal pr. kuvert
F: 14 g, P: 30 g, K: 36 g
373 Kcal (116 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|