Kuvertpris: 27 kr. Stegte ris med kylling | | |
| Kog risene efter anvisningen på emballagen, og lad dem køle af.
Imens gøres alle ingredienserne klar. Kyllingefileterne skæres strimler, hvidløg hakkes, løg, tomater og lime skæres i ... |
571 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 42 g, K: 64 g 2.285 Kcal (132 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 9 kr. Sommerlig gulerodstærte med feta og dild | | |
| Tænd ovnen på 200º C varmluft/ 225º C alm. ovn.
Kom hvedemel og grahamsmel i en skål, og smuldr smørret ned i skålen. Ælt dejen sammen med vand.
|
391 Kcal pr. kuvert F: 18 g, P: 15 g, K: 46 g 1.565 Kcal (144 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 19 kr. Svenske kødboller med sauce og kartofler | | |
| Skræl kartofler. Kog [250] g kartofler i en smule vand under låg, og lad dem køle af.
Riv de kogte og afkølede kartofler på rivejernets grove side, og kom dem i en stor skål.
|
849 Kcal pr. kuvert F: 37 g, P: 36 g, K: 97 g 1.697 Kcal (111 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr. Estragonkylling med ris og flødesovs | | |
| Pil og hak løg.
Rengør kyllingen, og kog den i en gryde med vand, tilsæt hakket løg, bouillon, rødvin, citronskiver, estragon, salt og peber. Kyllingen skal koge ca. 40 minutter.
|
758 Kcal pr. kuvert F: 33 g, P: 40 g, K: 74 g 1.515 Kcal (165 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr. Amerikansk burger med bagte kartofler | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Skær kartoflerne i både og vend dem i halvdelen af olien. Krydr med salt og peber. Bag dem i ovnen i 30-45 minutter.
|
798 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 42 g, K: 104 g 3.193 Kcal (107 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr. Mørksej i wok med soja og ingefær | | |
| Skær mørksejen i tykke strimler.
Halvér peberfrugterne, og skær dem i tykke skiver.
Rør sojasaucen sammen med majsstivelse og vand.
|
487 Kcal pr. kuvert F: 2 g, P: 35 g, K: 82 g 1.949 Kcal (101 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr. Chop suey med kylling | | |
| Snit hvidkål fint, og del blomkål i mindre buketter. Skræl og riv ingefær.
Rens alle grønsagerne og skær dem i tynde stave.
Ingefær og porre ... |
397 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 42 g, K: 25 g 397 Kcal (64 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 29 kr. Kinesiske frikadeller med råkost | | |
| Hak peberfrugt og hvidløg fint.
Kom kødet i en skål sammen med peberfrugt og hvidløg. Tilsæt sojasauce, balsamico, paprika, chili, salt og peber. Rør det sammen til en fars. Lad evt. ... |
621 Kcal pr. kuvert F: 22 g, P: 35 g, K: 79 g 2.486 Kcal (70 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 39 kr. Karrysuppe (Kinamandens) | | |
| Rengør porre og snit den fint.
Skær kalkunbryst i mindre stykker.
Svits rå ris, karry og de hakkede porrer i olie. Hæld bouillon ved, og giv et kort opkog. Kom kalkunbryst i gryden, og ... |
719 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 37 g, K: 98 g 2.874 Kcal (87 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 27 kr. Kalkungryde med grønsager og vilde ris | | |
| Kog de vilde ris efter anvisningen på emballagen.
Pil løg, og skær i tynde strimler. Skræl gulerod, og rengør champignoner. Skær gulerod, peberfrugt og ... |
531 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 33 g, K: 79 g 2.124 Kcal (79 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|