Kuvertpris: 13 kr.
Indbagt courgettetærte | | |
 | Riv courgetterne groft, og sæt dem til afdrypning i et dørslag i 5-10 minutter.
Snit forårsløg fint, og steg i olie i en gryde i ca. 5 minutter. Tilsæt ris og svits 1 minut under ... |
418 Kcal pr. kuvert
F: 27 g, P: 17 g, K: 28 g
2.507 Kcal (185 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 45 kr.
Ising med soltørrede tomater og spinat | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Hæld kogende vand over de soltørrede tomater, og lad dem stå i 10 min. Hæld vandet fra.
Læg ... |
785 Kcal pr. kuvert
F: 10 g, P: 52 g, K: 128 g
3.139 Kcal (151 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr.
Ising med bønnesalat og radiser | | |
 | Skyl og afdryp de røde kidneybønner.
Kog de grønne bønner i 2 min., og lad dem dryppe af i en sigte.
Snit salaten.
|
504 Kcal pr. kuvert
F: 15 g, P: 38 g, K: 56 g
2.016 Kcal (98 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 21 kr.
Italiensk lasagne | | |
 | Hak løg og svits den i [30] g margarine.
Kom oksekødet ved løgene, og brun det. Tilsæt derefter [1] tsk. salt, [1] tsk. peber, [1] tsk. oregano, tomatsauce og vand. Lad ... |
975 Kcal pr. kuvert
F: 56 g, P: 52 g, K: 67 g
3.898 Kcal (171 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr.
Italienske kødboller med parmesan i tomatsauce | | |
 | Hak persillen.
Rør en fars af hakket oksekød, persille, revet parmesanost, mælk, æg, [2] fed presset hvidløg, revet citronskal fra [0,5] stk. citron, salt og peber. Rør farsen godt sammen. Kom farsen i ... |
827 Kcal pr. kuvert
F: 29 g, P: 51 g, K: 93 g
3.308 Kcal (157 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr.
Italienske kødboller med ris | | |
 | Pil og hak løget fint.
Rør farsen af hakket kalve eller oksefars, havregryn, kartoffelmel, løg, vand, æg, salt og peber, og lad den hvile 10 minutter.
|
799 Kcal pr. kuvert
F: 24 g, P: 39 g, K: 107 g
3.197 Kcal (172 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr.
Italienske kødboller i chilisauce | | |
 | Pil og hak løget fint.
Rør farsen af hakket kalve eller oksefars, havregryn, kartoffelmel, løg, vand, æg, salt og peber, og lad den hvile 10 minutter. ... |
435 Kcal pr. kuvert
F: 23 g, P: 31 g, K: 28 g
1.741 Kcal (119 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 50 kr.
Indbagt laks med spinat | | |
 | Pluk spinaten, og skyl den grundigt. Kom spinaten i en gryde, og damp den i det vand, der hænger ved, til den er faldet helt sammen. Krydr med salt og peber, og lad spinaten dryppe af i en ... |
772 Kcal pr. kuvert
F: 38 g, P: 40 g, K: 70 g
3.089 Kcal (136 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 39 kr.
Indonesisk kylling i kokos med nudler | | |
 | Skær kyllingen i mindre stykker.
Pil og hak løg og hvidløg. Steg løg og hvidløg på panden i lidt olie sammen med kyllingestykkerne, salt og peber. Tilsæt karry, revet ... |
845 Kcal pr. kuvert
F: 49 g, P: 30 g, K: 74 g
1.690 Kcal (149 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 15 kr.
Ingefær broccolisuppe med kød og melboller | | |
 | Skær broccoli i mindre buketter. Skræl ingefær og skær den i tynde skiver.
Kom olivenolie i en gryde, og svits ingefær og broccoli i nogle få minutter. Tilsæt vand og bouillonterning. ... |
628 Kcal pr. kuvert
F: 35 g, P: 33 g, K: 57 g
1.257 Kcal (62 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|