Kuvertpris: 43 kr. Laks og grønsager i fad med pesto og pasta | | |
 | Sæt en gryde vand over, som pastaen skal koges i.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Skær laksen i grove tern. Flæk ... |
1.043 Kcal pr. kuvert F: 54 g, P: 52 g, K: 90 g 2.087 Kcal (206 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 9 kr. Linsesuppe | | |
 | Linserne skylles grundigt for at fjerne evt. urenheder, og koges evt. først i 30 minutter i letsaltet vand. Læs vejledning for den totale kogetid bag på emballagen. Hvis linserne kun skal koge i 20 minutter, før de er ... |
187 Kcal pr. kuvert F: 2 g, P: 14 g, K: 30 g 746 Kcal (30 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 77 kr. Laks med citron og dijon kartofler | | |
 | Skær laksen i stykker af 150 g., og marinér dem med lidt revet citronskal, halvdelen af olivenolien og citronsaft. Lad det trække i 30 minutter.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn, eller start ... |
696 Kcal pr. kuvert F: 38 g, P: 45 g, K: 47 g 1.391 Kcal (117 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr. Lakselasagne med kikærter og spinat | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Pil og hak løg og hvidløg. Rist løg og hvidløg i en gryde (evt. wok-pande). Hæld kikærterne ud i et dørslag, og skyl med vand. Tilsæt ... |
746 Kcal pr. kuvert F: 36 g, P: 45 g, K: 63 g 2.984 Kcal (143 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr. Lakselasagne med spinatbechamel | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn. Tø spinaten op i en gryde.
Tilsæt 4/5 mælk, og kog op.
Rør resten af mælken med majsstivelse ... |
743 Kcal pr. kuvert F: 22 g, P: 46 g, K: 93 g 2.970 Kcal (120 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr. Laks i spinat med frisk pasta | | |
 | Hæld den frosne spinat i en tykbundet gryde, og varm spinaten op ved svag varme, indtil det hele er tøet op. Tilsæt fløden (brug med fordel den fedtfattige madlavningsfløde).
Skær laksefileterne i små ... |
687 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 40 g, K: 80 g 1.374 Kcal (126 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr. Lynstegt svinekød med grøntsager | | |
 | Rør farin og halvdelen af sojasaucen sammen, og mariner kødet heri. Stil det i køleskabet i 1 time.
Del broccoli i små buketter, rengør champignoner, og skær dem i skiver. Skræl og skær gulerødderne i tynde ... |
651 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 43 g, K: 103 g 2.604 Kcal (124 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 8 kr. Løgsuppe | | |
 | Pil løg og hvidløg. Skær løg i tynde strimler og hak hvidløg fint. Kom det i en gryde med olivenolie, og svits et par minutter.
Kom vand, bouillon, timian og laurbærblad i gryden. Lad ... |
331 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 9 g, K: 47 g 662 Kcal (68 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr. Lammekoteletter med salat | | |
 | Rist solsikkekerner på en meget varm pande med lidt salt, indtil de bliver gyldne. Skær tomater i halve, feta i tern, og gulerødder i skiver. Kom det i en skål og tilsæt plukket salat og ... |
895 Kcal pr. kuvert F: 70 g, P: 35 g, K: 37 g 1.790 Kcal (173 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr. Lasagne med spinat, peberfrugt og gulerod | | |
 | Pil og hak løg og hvidløg. Skræl og riv gulerod. Skær peberfrugt i mindre tern. Svits løg, hvidløg og rød peber i en gryde med lidt olie. Tilsæt kødet, og svits til det er brunt. Tilsæt ... |
942 Kcal pr. kuvert F: 48 g, P: 53 g, K: 76 g 5.653 Kcal (164 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|