Kuvertpris: 37 kr.
Moussaka (Fedtfattigt) | | |
-0-f5339512-d1e6-4c6c-a3af-cc1821b41070.jpg "Moussaka (Fedtfattigt)") | Skær løgene og hvidløg i små tern. Svits kød, løg og hvidløg i lidt balsamico.
Tilsæt de hakkede tomater, salt, peber og hvidløg, og lad retten småkoge i ca. 10 min.
Tænd ovnen på ... |
669 Kcal pr. kuvert
F: 29 g, P: 52 g, K: 55 g
1.338 Kcal (66 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr.
Mørbrad i skiver med citruskartofler | | |
 | Del blomkålen i mindre buketter, og damp dem i en smule vand i et par minutter. Spul dem med koldt vand, og lad dem dryppe godt af i et dørslag.
Pil rødløg, og skær i tynde ring. Skær squash i meget tynde ... |
591 Kcal pr. kuvert
F: 25 g, P: 27 g, K: 70 g
2.362 Kcal (85 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr.
Medisterpølse med sauce og kartofler | | |
 | Skræl og kog kartoflerne.
Kog medisterpølsen i en gryde vand ved svag varme i 5-10 minutter.
Steg herefter medisterpølsen i rapsolien ca. 10 minutter på hver side.
|
813 Kcal pr. kuvert
F: 49 g, P: 35 g, K: 61 g
1.625 Kcal (125 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr.
Mørbradbøffer med limesauce og grønne bønner | | |
 | Kog kartofler til de er møre.
Hak rosmarin fint.
Skræl gulerødderne, og skær dem i mindre stykker. Kog gulerødderne ca. 8 minutter. Tilsæt bønnerne og kog dem i ca. 3-4 minutter.
|
442 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 46 g, K: 44 g
883 Kcal (74 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr.
Mørbradgryde | 6,5 Point (2) | |
 | Fjern sølvsenen, hvis den ikke er fjernet på mørbraden. Skær mørbraden i 1 cm tykke skiver, dup dem tørre og krydr med salt og peber.
Skær baconen i strimler på tværs og løgene i ... |
615 Kcal pr. kuvert
F: 20 g, P: 44 g, K: 65 g
2.458 Kcal (122 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr.
Mousaka med kartofler - uden aubergine | | |
 | Pil og hak løg, og svits løg og kød til det er brunt og løst. Tilsæt presset hvidløg, tomatpuré, flåede tomater, bouillon, basilikum, oregano og kanel. Lad saucen småkoge 30 minutter, og smag til med salt og sort peber.
|
784 Kcal pr. kuvert
F: 39 g, P: 47 g, K: 63 g
3.137 Kcal (111 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr.
Madpandekager med oksekød og salat | 6,5 Point (2) | |
 | Kom æg, mælk, grahamsmel, hvedemel, salt og rapsolie i en skål, og rør det godt sammen. Steg pandekagerne på en tør pande ved jævn varme. Har du svært ved at få dejen til at flyde helt ud til kanterne af panden, kan du evt. ... |
807 Kcal pr. kuvert
F: 23 g, P: 43 g, K: 112 g
3.229 Kcal (111 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 24 kr.
Mathias' pastaret | | |
 | Rist bacon på en tør pande, og hæld fedtet fra.
Sæt en gryde vand over, som pastaen senere skal koge i.
Pil løg og hvidløg, og hak i mindre tern. Svits det på panden med bacon, efter ... |
828 Kcal pr. kuvert
F: 23 g, P: 50 g, K: 107 g
3.311 Kcal (177 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 29 kr.
Medaljoner med pasta og svampe | | |
 | Kog pastaen 'al dente'. Hæld vandet fra.
Dup kødet tørt med køkkenrulle. Krydr med salt og peber. Varm olien på en pande ved god varme. Brun medaljonerne 1 minut på hver side. Skru ... |
563 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 44 g, K: 63 g
1.126 Kcal (156 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr.
Mørksejkrebinetter med persillesauce | | |
 | Hak mørksejfileten med en skarp kniv på et skærebræt til kødet er finthakket, uden at være moset.
Ælt fiskekødet med [0,5] tsk. salt og lidt peber.
|
519 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 39 g, K: 70 g
2.076 Kcal (70 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|