Kuvertpris: 14 kr.
Rosmarinsild med tzatziki | | |
 | Skræl kartofler og kog dem møre.
Flæk agurken på langs. Fjern kernerne med en teske, og skær agurken i skiver.
Rør græsk yoghurt med presset ... |
618 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 29 g, K: 85 g
2.471 Kcal (118 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 49 kr.
Rødspætte med parmaskinke | | |
 | Kog pastaen efter anvisning på emballagen.
Skær rødløgene i grove tern, og hak rosmarinen.
Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
|
677 Kcal pr. kuvert
F: 13 g, P: 49 g, K: 94 g
1.355 Kcal (154 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr.
Rejer med chilidressing, tomatsalat og ærtepesto | | |
 | Tø rejerne op.
Chilidressing:
Hak peberfrugt og chili fint, og bland det med cremefraiche og limesaft. Smag til med salt og peber.
Tomatsalat:
|
356 Kcal pr. kuvert
F: 25 g, P: 15 g, K: 22 g
712 Kcal (102 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr.
Rejer i chilisauce med ris | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Skær ærter og babymajs i mindre stykker, og hak hvidløget fint. Riv ingefær.
Kom olie på en pande og varm op. Tilsæt rejer, hvidløg og ... |
602 Kcal pr. kuvert
F: 10 g, P: 29 g, K: 100 g
1.205 Kcal (112 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Rødtunge med østers-persillesauce | | |
 | Skræl jordskokker og kartofler, og skær dem i grove stykker. Kom dem i en gryde, dæk med vand, og kog dem møre uden salt.
Hæld vandet fra, når jordskokker og ... |
535 Kcal pr. kuvert
F: 9 g, P: 34 g, K: 82 g
2.138 Kcal (101 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr.
Ratatouille | | |
 | Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skyl kartoflerne of skær dem i mindre stykker. Læg dem i et ildfast fad med bagepapir og dryp med lidt olivenolie, krydr med salt og peber. ... |
587 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 15 g, K: 102 g
587 Kcal (57 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 24 kr.
Ristet spidskål med bacon og timian | | |
 | Steg bacon på en pande til det er sprødt. Hæld evt. noget af fedtet fra.
Snit spidskål, og skær peberfrugt og asparges i mindre stykker. Når baconen er sprød, kommes peberfrugt og ... |
285 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 18 g, K: 18 g
569 Kcal (69 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr.
Rødspætte med majs og pasta i gulerodscreme | | |
 | Paner fiskefileterne:
Tjek at rødspættefileterne er helt friske – de skal dufte af hav og ikke af havn! Gå dem efter for ben.
Kom grahamsmel i en dyb tallerken og vend fisken i melet. Drys med salt og ... |
857 Kcal pr. kuvert
F: 32 g, P: 29 g, K: 118 g
3.426 Kcal (210 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 24 kr.
Rosenkålmos med kylling | | |
 | Skræl kartofler og gulerod, og skær dem i mindre stykker. Skær stokken af rosenkålen, og fjern de yderste blade. Kog kartofler, gulerod og rosenkål godt møre, ca. 15-20 minutter.
Steg ... |
510 Kcal pr. kuvert
F: 21 g, P: 41 g, K: 44 g
1.019 Kcal (96 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr.
Rødspætterulle med laks og paprikacreme | | |
 | Skær gulerod, selleri og squash i strimler.
Fjern skindet fra laksen, og skær den ud i mindre stykker.
Anret rødspættefiletterne på en tallerken og krydr med salt og peber. Kom lidt af ... |
388 Kcal pr. kuvert
F: 23 g, P: 28 g, K: 19 g
388 Kcal (86 Kcal/100 g)
 |
|
|