Kuvertpris: 37 kr.
Tunsalat med bønner | | |
 | Kog bønner og sukkerærter efter anvisning på posen, og lad dem køle af.
Hak peberfrugt.
Hæld vand fra tunen.
Rør en ... |
573 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 50 g, K: 56 g
1.145 Kcal (96 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 19 kr.
Tærte med spinat, kartoffel og feta | | |
 | Hak det kolde smør i tern, og kom det i en foodprocessor sammen med melet. Blend til det ligner brødkrummer. Alternativt kan man smuldre smørret ind i melet med fingrene. Pisk det ene af æggene let, kom det ved, og saml ... |
744 Kcal pr. kuvert
F: 52 g, P: 21 g, K: 52 g
2.974 Kcal (198 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 15 kr.
Tomatsalat med mozzarella | | |
 | Skær mozzarella og tomat i skiver. Anret det på et fad eller en tallerken. Rør en dressing af olivenolie, balsamico eddike samt salt og peber. Hæld det udover. Pynt med friske blade basilikum.
|
238 Kcal pr. kuvert
F: 15 g, P: 19 g, K: 8 g
475 Kcal (121 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 40 kr.
Traditionel andesteg | | |
 | Skræl appelsin, og skær bådene i store tern. Fjern kernehuset fra æblet, og skær æblet i store tern.
Tænd ovnen på 150º C varmluft/ 160º C alm. ovn.
|
433 Kcal pr. kuvert
F: 27 g, P: 27 g, K: 22 g
1.733 Kcal (128 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 8 kr.
Tarteletter med høns i asparges | 8,0 Point (2) | |
 | Sæt en gryde vand over, som kyllingen skal koge i.
Hak løg.
Kom løg, salt og kylling op i gryden (husk at fjerne indmaden), og lad det koge ... |
218 Kcal pr. stk.
F: 13 g, P: 10 g, K: 15 g
3.492 Kcal (120 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 17 kr.
Tærte med bacon, cherrytomater og løg | | |
 | Svits bacon på en pande til det er sprødt. Hæld fedtet fra.
Pil og hak løg. Svits løg på panden sammen med baconen et par minutter.
Tilbered dejen efter ... |
538 Kcal pr. kuvert
F: 33 g, P: 20 g, K: 42 g
2.153 Kcal (195 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 12 kr.
Tomatsuppe med pasta | | |
 | Pil og snit løget fint, og del tomaterne i både. Kom løg, tomater, presset hvidløg, oregano og timian i en gryde, og lad det koge under låg ved svag varme i ca. 20 minutter.
Blend suppen, og smag til med salt ... |
374 Kcal pr. kuvert
F: 5 g, P: 14 g, K: 74 g
374 Kcal (97 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Tortelini i fad med peberfrugt og chili | | |
 | Pil og hak hvidløg. Skær peberfrugt i mindre tern.
Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Svits kødet i en gryde med olivenolie. Tilsæt hvidløg, peberfrugt, jalapeño og ... |
576 Kcal pr. kuvert
F: 23 g, P: 41 g, K: 52 g
2.302 Kcal (114 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 39 kr.
Thai gryde med kalkun | | |
 | Fjern kernerne fra chilien, og hak chili og hvidløg i mindre stykker. Riv ingefæren.
Rengør porrer og skræl gulerødder. Skær porrer, gulerødder og peberfrugt i tynde strimler.
|
477 Kcal pr. kuvert
F: 21 g, P: 41 g, K: 35 g
954 Kcal (62 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 34 kr.
Tærte med kylling, champignon og estragon | | |
 | Hak det kolde smør i tern, og kom det i en foodprocessor sammen med melet. Blend til det ligner brødkrummer. Pisk det ene af æggene let, kom det ved, og saml hurtigt dejen. Rul dejen ud, kom den i en tærteform, og prik den ... |
835 Kcal pr. kuvert
F: 62 g, P: 28 g, K: 45 g
3.342 Kcal (240 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|