Kalkunfrikadeller med kartofler og tomatsalat | | |
 | Pil halvdelen af løgene, og skær dem i fine strimler. Skær tomater i skiver.
Anret tomater og løg på en tallerken, og hæld balsamicoeddike over, og drys med peber. Lad det trække min. 2 timer i køleskab.
|
511 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 36 g, K: 54 g
1.021 Kcal (90 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 61 kr.
Græsk farsbrød med tzatziki | 9,0 Point (3) | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Skær halvdelen af hvidløg i små tern, og kom det i farsen sammen med 2/3 dele af fetaosten. Krydr med salt, peber og halvdelen af oregano og basilikum, ... |
1.009 Kcal pr. kuvert
F: 54 g, P: 70 g, K: 66 g
4.035 Kcal (105 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr.
Cheese burger | | |
 | Form kødet til store flade bøffer. Krydr med salt og peber. Steg dem på grillen eller på en pande ca. otte minutter på hver side. Lige inden bøffen er færdig lægges der en skive ost på, således at osten smelter ned ... |
844 Kcal pr. kuvert
F: 41 g, P: 58 g, K: 64 g
1.688 Kcal (125 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr.
Mexicansk Tacosalat | 9,0 Point (2) | |
 | Olien varmes i en gryde, og oksekødet brunes heri. Når kødet er brunt, tilsættes det mexicanske krydderi og det røres godt sammen.
Agurkerne halveres, kernerne fjernes og den skæres i ... |
861 Kcal pr. kuvert
F: 57 g, P: 44 g, K: 47 g
3.442 Kcal (139 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 12 kr.
Æggekage i ovn med kartofler og skinke | | |
 | Skræl kartoflerne, og skær dem i små tern. Steg dem på en pande med olie til de er gyldne. Vend kartoflerne jævnligt.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Pisk æggene sammen i ... |
353 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 20 g, K: 30 g
1.412 Kcal (98 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 34 kr.
Grillet kyllingebryst med tomat og frisk pasta | | |
 | Start op i din grill.
Pil hvidløg, og pres det ned i en lille skål sammen med olie.
Kom kyllingebrysterne på grillen, og pensl dem jævnligt med hvidløgsolien. Krydr med salt og peber.
|
852 Kcal pr. kuvert
F: 29 g, P: 59 g, K: 91 g
3.409 Kcal (143 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 40 kr.
Grillspyd med barbecuekylling og majssalsa | | |
 | Tænd op i din grill.
Skær kyllingebrystet i tern.
Skær peberfrugt og ananas i grove tern.
Fordel ... |
698 Kcal pr. kuvert
F: 26 g, P: 32 g, K: 91 g
2.792 Kcal (96 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr.
Mexicansk tærte med oksekød | | |
 | Hak løg fint, svits det i en gryde, og tilsæt derefter oksekød og svits ligeledes. Når kødet er brunt, tilsættes den mexicanske kryddermix.
Lav tærtebunden færdig efter pakkens anvisning, rul ... |
866 Kcal pr. kuvert
F: 54 g, P: 48 g, K: 48 g
3.465 Kcal (177 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 24 kr.
Chiligryde med kylling og ris | | |
 | Pil løg og hak det.
Flæk chilipeber og fjern kernerne, herefter hakkes de fint (mængde efter smag). Skræl gulerødder og skær i tern.
Skær kyllingefileterne i 2-3 stykker.
|
609 Kcal pr. kuvert
F: 13 g, P: 35 g, K: 91 g
1.219 Kcal (94 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 43 kr.
Nem mørbradgryde med rosmarin og ris | | |
 | Skær tomaterne i store stykker. Skræl gulerod, og skær gulerod og peberfrugt i små tern. Hak rosmarin fint.
Puds mørbraden. Skær mørbraden i mindre stykker. Steg kødet i ... |
664 Kcal pr. kuvert
F: 15 g, P: 42 g, K: 93 g
1.329 Kcal (87 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|