Kuvertpris: 35 kr.
Kyllingebryst i parmaskinke med pasta | | |
 | Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Pak kyllingebrysterne ind i parmaskinken med et par basilikumblade imellem. Steg dem i ovnen i ca. 25 minutter.
|
544 Kcal pr. kuvert
F: 13 g, P: 43 g, K: 65 g
1.088 Kcal (136 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr.
Kyllingetærte med salat | | |
 | Tilbered dejen efter anvisning på pakken (250 g. tærtemel passer til en tærteform på ca. 20 cm. i diameter). Rul den ud, og kom den i en smurt tærteform.
Skyl champignonerne, og skær dem ... |
728 Kcal pr. kuvert
F: 42 g, P: 34 g, K: 57 g
2.912 Kcal (124 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr.
Kalkunburger med grøntsager og ost | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Steg kalkunsnitzlerne på en varm pande i olie, og krydr med salt og peber.
Skær salat, tomat, og agurk i passende stykker.
|
891 Kcal pr. kuvert
F: 30 g, P: 63 g, K: 97 g
3.565 Kcal (141 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 14 kr.
Kartoffelæggekage | | |
 | Skræl kartoflerne og skær dem i små tern. Kog dem i 5-10 minutter. Steg kartoflerne i olivenolie på en pande ca. 2-3 min.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ... |
390 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 16 g, K: 41 g
1.560 Kcal (85 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kørvelpandekager med fiskefars og rejer | | |
 | Hak kørvelen. Kom kørvel, æg, salt, mel og 3,5/5 mælk i blenderen, og blend, til dejen er glat og flot grøn.
Bag pandekager af dejen i smør eller olie på en stor pande (1 stk. pr. ... |
860 Kcal pr. kuvert
F: 22 g, P: 41 g, K: 127 g
3.439 Kcal (99 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr.
Kenyansk oksegryde med mangosalat | | |
 | Skær oksekødet i mundrette stykker.
Pil løget, og skræl gulerødderne. Flæk chilien, og fjern kernerne. Skær løg, gulerødder, chili, rød peberfrugt og tomater i små tern.
|
807 Kcal pr. kuvert
F: 38 g, P: 30 g, K: 90 g
1.614 Kcal (129 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr.
Kyllingefilet med græsk yoghurt og grønsager | | |
 | Steg kyllingefileterne evt. i lidt olie. Krydr med salt og peber.
Rør det græske yoghurt sammen med salt, peber, spidskommen, knust hvidløg og hakket mynte.
Skær agurk ... |
570 Kcal pr. kuvert
F: 21 g, P: 44 g, K: 55 g
1.710 Kcal (82 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr.
Kartoffel og fars i fad | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Skræl kartoflerne,og skær dem i tynde skiver. Kom kartoffelskiverne i et ildfast fad. Lav en bouillon af vand + bouillonterning samt ... |
477 Kcal pr. kuvert
F: 12 g, P: 37 g, K: 56 g
1.907 Kcal (66 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 13 kr.
Kold kartoffelsalat | | |
 | Skræl og kog kartoflerne, og lad dem køle af.
Pil og hak løg. Skær agurk og tomat i små tern.
Bland mayonnaise og fløde til en creme. Tilsæt hakkede løg og smag til med salt og ... |
680 Kcal pr. kuvert
F: 47 g, P: 8 g, K: 61 g
2.718 Kcal (112 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 65 kr.
Kalv kogt i hvidvin | | |
 | Pil og hak løg og hvidløg.
Skær kalvekødet i tern
Svits kalvekødet i olivenolie, krydr med salt og peber. ... |
761 Kcal pr. kuvert
F: 14 g, P: 43 g, K: 97 g
1.522 Kcal (83 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|