Kuvertpris: 28 kr.
Lasagne med spinat, peberfrugt og gulerod | | |
 | Pil og hak løg og hvidløg. Skræl og riv gulerod. Skær peberfrugt i mindre tern.
Svits løg, hvidløg og rød peber i en gryde med lidt olie. Tilsæt kødet, og svits til det er brunt. Tilsæt ... |
942 Kcal pr. kuvert
F: 48 g, P: 53 g, K: 76 g
5.653 Kcal (164 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 34 kr.
Laks med sauce af friske grønne asparges | | |
 | Skræl kartofler og kog dem til de er møre.
Knæk bunden af aspargesene, og skær dem i stykker på 2-3 cm
Kog aspargesene i bouillonen i 2 ... |
559 Kcal pr. kuvert
F: 14 g, P: 35 g, K: 75 g
2.236 Kcal (95 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 0,80 kr.
Langtidshævede grove kerneboller | | |
 | Opløs gær og salt i vandet. Tilsæt solsikkefrø, græskarkerner, hørfrø, havregryn, hvedemel og fuldkornsrugmel. Rør dejen godt sammen med en grydeske - den skal være ret klæg. Bemærk at der ikke er fedtstof i dejen udover de ... |
197 Kcal pr. stk.
F: 5 g, P: 7 g, K: 33 g
4.737 Kcal (209 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 43 kr.
Laks med couscous | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Læg laksen i et ildfast fad, drys med salt og peber, og dryp med saften fra citronen. Bag den i ovnen i 10-15 minutter.
Kom vand ... |
517 Kcal pr. kuvert
F: 21 g, P: 32 g, K: 52 g
1.033 Kcal (94 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr.
Lammekoteletter med salat | | |
 | Rist solsikkekerner på en meget varm pande med lidt salt, indtil de bliver gyldne. Skær tomater i halve, feta i tern, og gulerødder i skiver. Kom det i en skål og tilsæt plukket salat og ... |
895 Kcal pr. kuvert
F: 70 g, P: 35 g, K: 37 g
1.790 Kcal (173 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 27 kr.
Lækker lasagne med grønsager | | |
 | Pil og hak løget fint. Skræl kartofler og gulerod, og skær dem i tynde skiver. Skær peberfrugt og tomat i mindre stykker. Flæk chilipeberet og fjern kernerne, herefter hakkes det (mængde efter smag).
|
1.013 Kcal pr. kuvert
F: 65 g, P: 49 g, K: 63 g
4.051 Kcal (175 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 21 kr.
Lakse burger | | |
 | Opløs gæren i lunken vand. Kom olie, salt, grahamsmel, hvedemel og havregryn i, og rør rundt. Ælt dejen godt igennem. Lad dejen hæve et lunt sted 30 minutter.
Form [4] ... |
521 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 29 g, K: 69 g
2.085 Kcal (105 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 34 kr.
Labskovs med søde kartofler | | |
 | Hak løg og svits sammen med kød i en gryde med rapsolie. Tilsæt vand, laubærblade, peberkorn og timian. Lad det koge i ca. 1 time.
Skræl de søde kartofler, og skær dem i ... |
636 Kcal pr. kuvert
F: 34 g, P: 34 g, K: 54 g
2.542 Kcal (90 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr.
Lakse-satayspyd med jordnøddesauce | | |
 | Skær laksen i 1 cm tynde skiver. Træk forsigtigt laksen på små træspyd. Rul evt. den tynde ende sammen, inden du trækker laksen på spydet.
Bland farin, hvidløg, spidskommen, fiskesauce og 1 ... |
739 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 37 g, K: 83 g
2.955 Kcal (108 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr.
Laksefrikadeller med remoulade | | |
 | Skræl kartofler og kog dem møre
Skær laks og torsk i mindre stykker.
Blend de to slags fisk med æg, mel og vand til en grov fars.
|
502 Kcal pr. kuvert
F: 15 g, P: 36 g, K: 63 g
2.006 Kcal (90 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|