Kuvertpris: 29 kr. Chop suey med kylling og ris | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Rør en marinade af rapsolie, sojasauce, sambal oelek og majsmel. Skær kyllingen i mindre stykker, og kom den op i ... |
657 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 39 g, K: 90 g 1.314 Kcal (157 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr. Citron kalkunbryst med salat og bagekartofler | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Vask kartofler, og bag dem i ovnen i ca. 1 time.
Hak citronmelissebladene, og bland dem ... |
576 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 43 g, K: 70 g 2.302 Kcal (79 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 53 kr. Citron/hvidløgskylling med parmaskinke | | |
 | Hak løg og [1] hvidløg, og svits dem i bunden af en lille gryde. Tilsæt rødvin, og lad det koge lidt.
Kom de hakkede tomater i gryden sammen med paprika, og lad det koge 10 minutter.
Blend saucen med ... |
730 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 56 g, K: 85 g 1.461 Kcal (85 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr. Citrondampet skinkemignon med grøn bulgur | | |
 | Dup kødet tørt med køkkenrulle. Krydr med salt, peber og fintrevet citronskal. Se tips. Bring 2 dl vand i kog i en lille gryde og læg kødet i gryden. Tilsæt citronsaft og timian. Kog ved svag varme under låg i 20-25 ... |
553 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 45 g, K: 70 g 2.214 Kcal (91 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr. Citronmelisse kylling med feta kartoffelsalat | | |
 | Tænd op i din kuglegrill (Eller tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.)
Vask kyllingen, og husk at se efter indmad. Hvis der er indmad inden i kyllingen, fjernes det. Skær ... |
609 Kcal pr. kuvert F: 30 g, P: 44 g, K: 41 g 2.436 Kcal (125 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 44 kr. Citronstegte skinkeschnitzler med chilisalsa | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Skær [2] både af citronen. Pres [2] spsk. citronsaft af resten af citronen.
Chilisalsa
|
607 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 43 g, K: 68 g 1.214 Kcal (100 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Courgettestegt slethvar med tranebærpuré | | |
 | Skræl kartofler og kog dem møre.
Varm honningen op i en gryde, til den begynder at boble. Svits tranebærrene et par min. i den varme honning.
Tilsæt ... |
729 Kcal pr. kuvert F: 12 g, P: 40 g, K: 119 g 2.914 Kcal (84 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 9 kr. Couscoussalat med græskar | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Kom couscous i en skål, og hæld kogende vand over. Rør grundigt, og lad det køle af.
Skær den hårde ... |
335 Kcal pr. kuvert F: 8 g, P: 8 g, K: 58 g 669 Kcal (135 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr. Couscoussalat med rejer | | |
 | Kom saft og revet skal fra 1/3 af appelsinerne i en gryde, sammen med presset hvidløg, salt og vand. Bring det i kog og sluk straks, tilsæt couscoussen. Lad det stå i 5 minutter under låg.
|
659 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 32 g, K: 91 g 1.318 Kcal (88 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 54 kr. Culottesteg med bagekartofler | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Vask bagekartoflerne, og kom dem i en bradepande. Sæt kartoflerne i ovnen, og bag dem i 20-30 minutter. Når de 20-30 minutter er ... |
761 Kcal pr. kuvert F: 42 g, P: 45 g, K: 54 g 6.088 Kcal (123 Kcal/100 g)
 |
|
|