Kuvertpris: 38 kr. Tomat-pebersauce med okseinderlår og blomkål | | |
![Tomat-pebersauce med okseinderlår og blomkål Tomat-pebersauce med okseinderlår og blomkål](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11700/da/Tomat-pebersauce-med-okseinderlaar-og-blomkaal-0-9617a510-dc3f-47ef-adfa-5db5cba53e08.jpg) | Skær okseinderlåret ud i tynde strimler. Bland muscovadosukker og det meste af saltet og gnid det ind i kødet. Lad trække på køkkenbordet i 20 minutter.
Kog de brune ris efter anvisning på posen.
|
747 Kcal pr. kuvert F: 30 g, P: 33 g, K: 91 g 2.988 Kcal (119 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Tomat-pebersauce med okseinderlår og blomkål Energifordeling for opskriften Tomat-pebersauce med okseinderlår og blomkål](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11700^17575^False^4117001Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 9 kr. Tomatsuppe i mikroovnen | | |
![Tomatsuppe i mikroovnen Tomatsuppe i mikroovnen](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11079/da/Tomatsuppe-i-mikroovnen-0-c4384fa6-0e16-4fa2-8794-a51e1fbbde8d.jpg) | Max effekt her er = 1000 W.
Pil og hak løg.
Kom olien og det hakkede løg i en suppeskål, og tilbered uden låg på fuld effekt i 2 minutter. Tilsæt tomatpure, bouillon, ... |
462 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 14 g, K: 49 g 924 Kcal (54 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Tomatsuppe i mikroovnen Energifordeling for opskriften Tomatsuppe i mikroovnen](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11079^17575^False^2110791Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 51 kr. Torsk i fad (fedtfattig) | | |
![Torsk i fad (fedtfattig) Torsk i fad (fedtfattig)](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10009/da/Torsk-i-fad-(fedtfattig)-0-c1f1db9d-a611-46c0-8dfe-b29bf13edccb.jpg) | Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Kartofler skæres i både og krydes. Kan evt. pensles med lidt olie. Bages ca. 30 min.
Torskefiletterne ... |
537 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 44 g, K: 47 g 1.075 Kcal (69 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Torsk i fad (fedtfattig) Energifordeling for opskriften Torsk i fad (fedtfattig)](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10009^17575^False^2100091Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr. Torsk i fad med grøntsager, ost og ris | | |
![Torsk i fad med grøntsager, ost og ris Torsk i fad med grøntsager, ost og ris](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11541/da/Torsk-i-fad-med-groentsager%2c-ost-og-ris-0-99fcf3c5-c4f5-4138-96a9-f839016e3baf.jpg) | Pil og hak løg. Rengør porre og skær i tynde strimler. Skræl gulerødder, og skær i små tern.
Skær torskefileterne i mindre stykker (fjern evt. ben), og fordel dem i et ovnfast fad. Drys med salt.
|
691 Kcal pr. kuvert F: 22 g, P: 44 g, K: 79 g 2.764 Kcal (156 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Torsk i fad med grøntsager, ost og ris Energifordeling for opskriften Torsk i fad med grøntsager, ost og ris](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11541^17575^False^4115411Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 75 kr. Torsk i fad med hvidvins/safran sauce | 4,5 Point (2) | |
![Torsk i fad med hvidvins/safran sauce Torsk i fad med hvidvins/safran sauce](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10007/da/Torsk-i-fad-med-hvidvinssafran-sauce-0-718a74ac-8a70-4c69-a923-b18f9c1093f6.jpg) | Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Skær kartoflerne i både og pensl evt. med lidt olie. Krydr med salt og peber. Bages i ovnen ca. 35 min.
Torskefileterne ... |
934 Kcal pr. kuvert F: 53 g, P: 49 g, K: 58 g 1.868 Kcal (96 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Torsk i fad med hvidvins/safran sauce Energifordeling for opskriften Torsk i fad med hvidvins/safran sauce](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10007^17575^False^2100071Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr. Tærte med porrer, kartoffelsalat og ærter | | |
![Tærte med porrer, kartoffelsalat og ærter Tærte med porrer, kartoffelsalat og ærter](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11701/da/Taerte-med-porrer%2c-kartoffelsalat-og-aerter-0-863ab6e4-28de-4807-bf4c-023f57e92a35.jpg) | Lav tærtebunden: Skær smør i små tern og smuldr det ud i hvedemelet. Tilsæt grahamsmel og en ¼-del af saltet og saml hurtigt dejen med fromage frais. Lad mørdejen hvile i køleskabet et kvarters tid.
Rul ... |
807 Kcal pr. kuvert F: 36 g, P: 26 g, K: 102 g 3.228 Kcal (123 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Tærte med porrer, kartoffelsalat og ærter Energifordeling for opskriften Tærte med porrer, kartoffelsalat og ærter](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11701^17575^False^4117011Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
|