Kuvertpris: 33 kr.
Pitabrød med tun og æg | | |
 | Kog æggene, og skær dem i tern.
Skær agurk i tern og tomat i både. Snit salaten.
Rør dressingen af fromage frais, olivenolie og smag til med salt, ... |
759 Kcal pr. kuvert
F: 13 g, P: 48 g, K: 113 g
3.036 Kcal (98 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr.
Pastasalat med skinke | | |
 | Kog pastaen efter anvisningen på emballagen. Når den er kogt skal den køles af, evt. ved at overrisle den med koldt vand.
Tø ærterne op, hvis de er frosne (kom dem evt. i vandet sammen ... |
698 Kcal pr. kuvert
F: 15 g, P: 38 g, K: 106 g
1.397 Kcal (144 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 2 kr.
Pæremarmelade med fennikel | | |
 | Skræl og udkern pærerne. Skær i små stykker.
Kom pærer, vand, citronsaft, hvidt sukker, rørsukker, og fennikelfrø i en gryde, og lad det simre i 30 minutter.
|
75 Kcal pr. kuvert
F: 0 g, P: 0 g, K: 19 g
1.797 Kcal (126 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr.
Polpetiner med gulerødder, squash og mynte | | |
 | Skrub kartoflerne omhyggeligt og vend dem i [1] tsk. salt. Bred kartoflerne ud på en plade med bagepapir og bag dem i ovnen ved 225º C, til de er møre og sprøde, ca. 20 minutter.
|
653 Kcal pr. kuvert
F: 27 g, P: 36 g, K: 72 g
1.307 Kcal (67 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Paella med fisk og skaldyr | | |
 | Skær chorizopølsen i skiver, og steg den ved jævn varme i olien på en paellapande (eller alm. stor pande eller flad gryde).
Hak løget, hak hvidløget fint, skær peberfrugterne i strimler, og ... |
694 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 48 g, K: 83 g
2.777 Kcal (87 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 42 kr.
Pasta med tigerrejer | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn..
Læg de optøede rejer i et ovnfast fad på et stykke bagepapir, pensl med olie, krydr med salt og ... |
609 Kcal pr. kuvert
F: 14 g, P: 42 g, K: 80 g
1.217 Kcal (188 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr.
Pitabrød med ørredmousse | | |
 | Findel ørreden med en gaffel, og rør den sammen med syrnet fløde.
Hak rødløget fint.
Vend ørreden med rødløg og klippet purløg.
|
445 Kcal pr. kuvert
F: 9 g, P: 27 g, K: 67 g
1.781 Kcal (145 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr.
Pita med Falafel | | |
 | Kikærterne skal sættes i blød i rigeligt kold vand minimum 12 timer før brug, gerne før. Opbevares på køl.
Lav falafel. Blend de udblødte kikærter, løg, hvidløg, hvedemel, bagepulver, [2] spsk. citronsaft, ... |
1.068 Kcal pr. kuvert
F: 33 g, P: 31 g, K: 169 g
4.273 Kcal (184 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr.
Pitabrød med skinke og feta | | |
 | Skær agurk, tomat, peberfrugt og feta i tern. Snit salaten. Åben dåsen med majs, og hæld væden fra. Kom skinken i en skål.
Rør dressingen af fromage frais, salt, peber, ... |
720 Kcal pr. kuvert
F: 13 g, P: 45 g, K: 106 g
1.440 Kcal (116 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 14 kr.
Pastasalat med bacon, majs og ærter | | |
 | Klip baconen i mindre stykker, og steg det sprødt på en pande.
Kog pastaskruerne som anvist på pakken. Lad dem køle af.
Pil og hak rødløg.
|
545 Kcal pr. kuvert
F: 20 g, P: 22 g, K: 70 g
4.357 Kcal (180 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|