Kuvertpris: 42 kr.
"Nachos" med guacamole | | |
 | Tænd ovnen på 250º C alm. ovn.
Skær agurk i skrå skiver, og tomat i både. Vask salaten.
Skær tortillaen i små trekanter, og læg dem på bagepapir på en bageplade. Drys osten udover ... |
583 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 26 g, K: 54 g
583 Kcal (102 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 71 kr.
Røget lakserulle med citroncreme og rucolasalat | | |
 | Læg husblassen i blød i koldt vand. Hæld vandet fra. Lun lidt citronsaft og opløs husblassen heri ved meget svag varme.
Bland yoghurt sammen med lidt revet citronskal, salt og peber. Rør husblassen i ... |
518 Kcal pr. kuvert
F: 20 g, P: 42 g, K: 43 g
518 Kcal (124 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 46 kr.
Sommersalat med rejer | | |
 | Sæt risene til at koge efter anvisningerne på posen. Lad dem herefter køle af.
Skær porrer, peberfrugt og æblet ud i meget fine stykker, og bland det sammen med de kogte ris.
Smag ... |
709 Kcal pr. kuvert
F: 13 g, P: 39 g, K: 113 g
709 Kcal (107 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr.
Rødspætterulle med laks og paprikacreme | | |
 | Skær gulerod, selleri og squash i strimler.
Fjern skindet fra laksen, og skær den ud i mindre stykker.
Anret rødspættefiletterne på en tallerken og krydr med salt og peber. Kom lidt af ... |
388 Kcal pr. kuvert
F: 23 g, P: 28 g, K: 19 g
388 Kcal (86 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 18 kr.
Mandelpandekager med kakaocreme og frugt | | |
 | Hak mandlerne.
Pisk ylette og mel sammen. Vend de hakkede mandler i dejen og smag til med lidt sødemiddel.
Varm en pande op med lidt margarine, og fordel dejen i små klatter. Steg dem ... |
427 Kcal pr. kuvert
F: 13 g, P: 16 g, K: 65 g
427 Kcal (112 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr.
Fiskefingre med bagte rodfrugter | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skyl og skræl gulerødderne og pastinakkerne, og skær dem derefter i grove stave. Vend dem i lidt olie og salt, og kom dem på en bageplade med bagepapir, og bag dem ... |
625 Kcal pr. kuvert
F: 27 g, P: 42 g, K: 60 g
625 Kcal (111 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr.
Pandekager med tunfyld | | |
 | Pisk æg, kærnemælk, mel og salt sammen og lad dejen hvile lidt.
Skyl salaten, og skær agurk i skrå skiver. Skræl gulerod, og riv det ned i en skål.
Dræn tun for vand og kom ... |
445 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 34 g, K: 44 g
445 Kcal (80 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 27 kr.
Svensk pølseret (kalorielet) | | |
 | Skræl løget og skær det i tern. Varm en gryde op og kom fedtstoffet i. Tilsæt løg og svits det i et par minutter, til det er blødt, men ikke brunet.
Skær pølsen i skiver og kom dem ... |
699 Kcal pr. kuvert
F: 43 g, P: 26 g, K: 76 g
699 Kcal (88 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr.
Spinat-lakserulle | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Varm spinaten op i en gryde, og hæld væden fra. Tilsæt æggeblommer, revet citronskal, revet muskatnød, salt og peber, og rør det godt sammen.
|
309 Kcal pr. kuvert
F: 14 g, P: 23 g, K: 25 g
309 Kcal (98 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 18 kr.
Fyldte passionsfrugter | | |
 | Del passionsfrugterne og skrab frugtkødet ud. Bland det med yoghurt og vanillekorn og smag til med sødemiddel.
Fordel cremen i passionsfrugtskallerne og pynt med lidt mynte.
|
142 Kcal pr. kuvert
F: 5 g, P: 6 g, K: 22 g
142 Kcal (95 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|