Kalkunfrikadeller med chili og nye kartofler | | |
 | Flæk chilipeberne på langs. Fjern kernerne under rindende vand, og hak den.
Rør det hakkede kalkunkød med salt, chili, æg, koriander og peber. Rør mælken i, og derefter melet. Stil farsen i køleskabet i 30 ... |
768 Kcal pr. kuvert
F: 26 g, P: 63 g, K: 72 g
1.536 Kcal (109 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr.
Kyllingewok med grøntsager og ingefær | | |
 | Kog de brune ris efter anvisningen på emballagen.
Skræl gulerod. Snit hvidkål og skær gulerod og peberfrugt i strimler. Rengør porre, og skær i tynde skiver. Riv ingefær og hak chili.
|
765 Kcal pr. kuvert
F: 28 g, P: 42 g, K: 89 g
1.530 Kcal (129 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr.
Krydret oksekød med spidskål | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Pil og hak løg og hvidløg. Skræl ingefær og riv den. Hak chili fint.
Snit spidskål i fine strimler.
Svits løg, hvidløg, chili og ingefær i ... |
563 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 35 g, K: 67 g
2.253 Kcal (172 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr.
Kylling med grønsagsris | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Pil og hak rødløg. Flæk chilipeberet og fjern kernerne, herefter hakkes det (mængde efter smag).
Læg kyllingefileterne i et ildfast fad og ... |
624 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 38 g, K: 84 g
2.495 Kcal (107 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr.
Kyllingbryst ratatouille med vilde ris | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Pil og hak løg og hvidløg. Skær peberfrugt, squash og aubergine i mindre tern.
|
600 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 34 g, K: 94 g
2.401 Kcal (108 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|