Kuvertpris: 49 kr. Taco med oksekød og salat | | |
| Tænd ovnen på 150º C alm. ovn. Kom tacoskallerne i ovnen, og bag dem ca. 15 min., eller indtil de er sprøde.
Steg imens kødet, tilsæt tomat og mexicansk krydderi, og lad retten ... |
742 Kcal pr. kuvert F: 32 g, P: 48 g, K: 71 g 1.483 Kcal (97 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr. Cheese burger | | |
| Form kødet til store flade bøffer. Krydr med salt og peber. Steg dem på grillen eller på en pande ca. otte minutter på hver side. Lige inden bøffen er færdig lægges der en skive ost på, således at osten smelter ned ... |
844 Kcal pr. kuvert F: 41 g, P: 58 g, K: 64 g 1.688 Kcal (125 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr. Tortillawraps med rejefyld | | |
| Snit salaten fint.
Lad optøede rejer og majs dryppe af i en sigte.
Halvér avocadoerne, fjern stenen, og skrab kødet ud i en skål. Mos ... |
556 Kcal pr. kuvert F: 20 g, P: 23 g, K: 74 g 2.224 Kcal (159 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr. Lasagne med bechamelsauce og salat | | |
| Hak løgene, og riv gulerødderne. Svits løgene sammen med kødet i en gryde til kødet er brunt. Tilsæt de hakkede tomater, tomatpuré, gulerødder, oregano, basilikum, bouillon, vand samt salt og peber. Lad det hele simre 5-10 minutter.
|
816 Kcal pr. kuvert F: 32 g, P: 55 g, K: 81 g 3.265 Kcal (104 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr. Cafe burger | 8,0 Point (2) | |
| Vask kartoflerne grundigt, og skær dem i både. Kom olie, paprika, salt og peber i en frysepose. Put kartoflerne i posen, og ryst godt. Beklæd en bageplade med bagepapir, og kom kartoflerne derpå. Bag dem i ovnen ... |
854 Kcal pr. kuvert F: 39 g, P: 49 g, K: 82 g 1.708 Kcal (116 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr. Torskeburger med agurkesalat | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skær agurkerne i tynde skiver på et rivejern.
Drys lidt fint salt over, og lad agurkerne ... |
338 Kcal pr. kuvert F: 3 g, P: 32 g, K: 48 g 1.351 Kcal (90 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr. Flæskestegsburger | | |
| Skyl tomat og salat, og skær tomat i skiver.
Lun burgerbollerne på brødristeren.
Anret hver burger med salat i bunden, herefter flæskesteg, ... |
446 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 25 g, K: 43 g 891 Kcal (150 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr. Kyllingetærte med salat | | |
| Tilbered dejen efter anvisning på pakken (250 g. tærtemel passer til en tærteform på ca. 20 cm. i diameter). Rul den ud, og kom den i en smurt tærteform.
Skyl champignonerne, og skær dem ... |
728 Kcal pr. kuvert F: 42 g, P: 34 g, K: 57 g 2.912 Kcal (124 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr. Mexicanske burritos | | |
| Snit salat, skær tomat i både og løg og agurk i tern. Åben for dåsen med majs.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Svits kødet i en ... |
964 Kcal pr. kuvert F: 50 g, P: 51 g, K: 80 g 3.854 Kcal (145 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 34 kr. Indbagt oksefars med salat | | |
| Skyl champignon grundigt med vand. Hak halvdelen af champignon i fine stykker og løg i tern. Kom det op i en skål sammen med hakket oksekød, salt og peber. Rør det rundt til en fast ... |
663 Kcal pr. kuvert F: 37 g, P: 32 g, K: 55 g 1.326 Kcal (95 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|