Kuvertpris: 4 kr. Gode knækbrød | | |
![Gode knækbrød Gode knækbrød](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11278/da/Gode-knaekbroed-0-e38b0e17-5771-4920-a4fa-e11fce68a1f7.jpg) | Bland græskarkerner, hørfrø, sesamfrø, solsikkekerner, havregryn, salt, bagepulver, mel, vand og rapsolie sammen i en skål. Dejen skal være meget tynd, men uden at den selv flyder, når den kommer på en bageplade.
|
392 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 13 g, K: 40 g 2.351 Kcal (292 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Gode knækbrød Energifordeling for opskriften Gode knækbrød](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11278^17575^False^6112781Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 48 kr. Gratinerede koteletter med frisk pasta | | |
![Gratinerede koteletter med frisk pasta Gratinerede koteletter med frisk pasta](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12443/da/Gratinerede-koteletter-med-frisk-pasta-0-33ae020b-ac8e-41bf-8e69-9776a5aa09ce.jpg) | Tænd ovnen på 225º C varmluft/ 250º C alm. ovn.
Sæt en stor gryde vand over, som pastaen skal koge i.
Hak de soltørrede tomater, oliven og basilikum fint. Bland det sammen med presset ... |
944 Kcal pr. kuvert F: 43 g, P: 54 g, K: 88 g 3.776 Kcal (213 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Gratinerede koteletter med frisk pasta Energifordeling for opskriften Gratinerede koteletter med frisk pasta](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12443^17575^False^4124431Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 42 kr. Gratinerede spidskål med torsk | | |
![Gratinerede spidskål med torsk Gratinerede spidskål med torsk](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10203/da/Gratinerede-spidskaal-med-torsk-0-fcfe4933-4ffb-4d0f-b4b8-eda8a564afdf.jpg) | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Læg torskefileterne i et ovnfast fad, og krydr med salt og peber. Fordel halvdelen af smørret oven på torskefileterne, og kom lidt ... |
469 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 53 g, K: 26 g 938 Kcal (66 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Gratinerede spidskål med torsk Energifordeling for opskriften Gratinerede spidskål med torsk](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10203^17575^False^2102031Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr. Grillede sauté-skiver med peberfrugtsalat | | |
![Grillede sauté-skiver med peberfrugtsalat Grillede sauté-skiver med peberfrugtsalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10640/da/Grillede-saut%c3%a9-skiver-med-peberfrugtsalat-0-eb99f9a5-ad43-4e6c-9b4a-1f8727a1b9a7.jpg) | Tænd grillen.
Læg sauté-skiverne i en marinade af limesaft, olie, salt og peber. Stil dem i køleskab til salaten er færdig.
Skær kartoflerne ... |
445 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 33 g, K: 34 g 891 Kcal (93 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Grillede sauté-skiver med peberfrugtsalat Energifordeling for opskriften Grillede sauté-skiver med peberfrugtsalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10640^17575^False^2106401Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Grillet jomfruhummer på spyd med salat | | |
![Grillet jomfruhummer på spyd med salat Grillet jomfruhummer på spyd med salat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12085/da/Grillet-jomfruhummer-paa-spyd-med-salat-0-0393e0f6-51f9-4ef7-ba0f-f8583dc99b2c.jpg) | Skær peberfrugt i store tern.
Pil jomfruhummerhalerne, og sæt dem på spyd sammen med tomater og peberfrugter. Pensl med olie, og krydr med salt og peber.
Grill spydene ca. 5 minutter på ... |
471 Kcal pr. kuvert F: 12 g, P: 53 g, K: 38 g 1.884 Kcal (114 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Grillet jomfruhummer på spyd med salat Energifordeling for opskriften Grillet jomfruhummer på spyd med salat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12085^17575^False^4120851Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 61 kr. Grillet laks med avocadosalat | | |
![Grillet laks med avocadosalat Grillet laks med avocadosalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12762/da/Grillet-laks-med-avocadosalat-0-13433543-0bb0-4507-8c38-06b312580b85.jpg) | Start op i din grill.
Pres lidt citronsaft ud over laksen, og krydr den med salt og peber. Grill laksen i ca. 10 minutter.
Vask aspargesene og knæk enden af. Smid enderne ud. Skyl ... |
937 Kcal pr. kuvert F: 42 g, P: 37 g, K: 108 g 1.874 Kcal (157 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Grillet laks med avocadosalat Energifordeling for opskriften Grillet laks med avocadosalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12762^17575^False^2127621Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Grillet tun med wasabi-avocado | | |
![Grillet tun med wasabi-avocado Grillet tun med wasabi-avocado](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10382/da/Grillet-tun-med-wasabi-avocado-0-d5a63d81-c22d-458f-80b6-8d6899d0fecd.jpg) | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Skræl avocadoerne, fjern stenen, og mos avocadokødet med en gaffel i en skål.
Rør mosen med wasabipuré og ... |
734 Kcal pr. kuvert F: 25 g, P: 44 g, K: 85 g 2.936 Kcal (194 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Grillet tun med wasabi-avocado Energifordeling for opskriften Grillet tun med wasabi-avocado](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10382^17575^False^4103821Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 8 kr. Grove madpandekager | | |
![Grove madpandekager Grove madpandekager](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12764/da/Grove-madpandekager-0-a6a12070-332c-4e5c-862a-11085aaa627d.jpg) | Smelt smør på en pande ved svag varme sammen med olie, til smørret netop er smeltet.
Slå æggene ud i en stor skål.
Bland fuldkornshvedemel, hvedemel og salt sammen i en anden ... |
485 Kcal pr. stk. F: 40 g, P: 11 g, K: 23 g 1.941 Kcal (278 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Grove madpandekager Energifordeling for opskriften Grove madpandekager](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12764^17575^False^4127641Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr. Gryderet med rejer | | |
![Gryderet med rejer Gryderet med rejer](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10629/da/Gryderet-med-rejer-0-731860f1-1e85-47bd-b677-1d2ea93bb612.jpg) | Skær løgene i både, og hak hvidløgene.
Varm olien op på en pande, og svits løg og hvidløg ved jævn varme i 3-4 min. Rør i løgene, så de ikke tager for meget farve.
|
631 Kcal pr. kuvert F: 11 g, P: 29 g, K: 107 g 2.524 Kcal (135 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Gryderet med rejer Energifordeling for opskriften Gryderet med rejer](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10629^17575^False^4106291Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 15 kr. Græsk salat | | |
![Græsk salat Græsk salat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10141/da/Graesk-salat-0-690cbabe-1dbd-4e1f-9df8-eba5796689c9.jpg) | Skær tomater i både, agurk i tynde skrå skiver, peberfrugt i strimler og fetaost i store tynde plader eller tern.
Fordel agurk, peberfrugt og tomat i et fad. Læg fetaosten øverst, og drys ... |
234 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 12 g, K: 13 g 469 Kcal (70 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Græsk salat Energifordeling for opskriften Græsk salat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10141^17575^False^2101411Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
|