Marinerede dådyr steaks på grill | | |
 | Skær bøffer af dådyr køllen.
Rør en marinade af citron, presset hvidløg, olivenolie, salt og peber. Skyl timian og rosmarin, og kom 1/3 i marinaden sammen med 1/3 af paprikaen.
Kom ... |
918 Kcal pr. kuvert
F: 42 g, P: 82 g, K: 53 g
3.673 Kcal (128 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr.
Mexicanske wraps med svinekød | | |
 | Skær løg, hvidløg og chili i små tern.
Varm olien i en gryde, og tilsæt løg, hvidløg og chilipeber. Tilsæt kødet, og svits det brunt. Tilsæt herefter hakket tomat og tomatpure.
|
807 Kcal pr. kuvert
F: 24 g, P: 44 g, K: 106 g
3.229 Kcal (117 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 29 kr.
Mørksej med pasta og flødestuvet spinat | | |
 | Kom spinat og 2 dl vand i en gryde, og varm op under låg, til spinaten er optøet.
Opløs majsstivelsen i fløden, hæld blandingen i spinaten, og kog godt igennem under omrøring.
|
690 Kcal pr. kuvert
F: 9 g, P: 45 g, K: 110 g
2.760 Kcal (140 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr.
Middelhavsburger | | |
 | Tænd ovnen på 200º.
Ælt oksekødet med hakkede soltørrede tomater, ca. [15] hakkede oliven, hakket løg, æg og halvdelen af de tørrede krydderier, salt, peber og evt. vand til en blød ... |
923 Kcal pr. stk.
F: 30 g, P: 48 g, K: 121 g
3.692 Kcal (118 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 29 kr.
Mør kylling i tomat med ris | | |
 | Brun kyllingelårene på alle sider ved kraftig varme i en dyb pande med olie.
Pil løg, rødløg og hvidløg. Skær løg og rødløg i tynde skiver og hak hvidløg. Skær peberfrugt i tykke skiver, og soltørrede tomater i ... |
993 Kcal pr. kuvert
F: 39 g, P: 69 g, K: 92 g
3.971 Kcal (147 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 39 kr.
Medaljoner med ratatouille | | |
 | Skær alle grøntsagerne i grove stykker og vend dem med presset hvidløg og knust laurbær, salt og peber.
Læg dem i ét lag på en bageplade med bagepapir. Bag dem møre i ovnen ved 225º C i ca. ½ time. Vend grøntsagerne ... |
402 Kcal pr. kuvert
F: 4 g, P: 33 g, K: 66 g
804 Kcal (43 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 34 kr.
Mexicansk Fiskegryde med torsk og kartofler | | |
 | Skræl kartoflerne, og skær dem i grove tern.
Pil og hak løg, rens porrer og skær i ringe. Hak rosmarinen.
Svits løg og porrer i olie. Tilsæt ... |
424 Kcal pr. kuvert
F: 6 g, P: 37 g, K: 58 g
848 Kcal (62 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 46 kr.
Mørksej i filodej | | |
 | Tænd ovnen på 180º C.
Rens champignon, og steg dem sprøde på en slip let-pande i [1] spsk olie.
Skær tomaterne i både, og hak hvidløgene. ... |
654 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 45 g, K: 96 g
2.618 Kcal (99 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 29 kr.
Medaljoner med pasta og svampe | | |
 | Kog pastaen 'al dente'. Hæld vandet fra.
Dup kødet tørt med køkkenrulle. Krydr med salt og peber. Varm olien på en pande ved god varme. Brun medaljonerne 1 minut på hver side. Skru ... |
563 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 44 g, K: 63 g
1.126 Kcal (156 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr.
Mørbrad i skiver med citruskartofler | | |
 | Del blomkålen i mindre buketter, og damp dem i en smule vand i et par minutter. Spul dem med koldt vand, og lad dem dryppe godt af i et dørslag.
Pil rødløg, og skær i tynde ring. Skær squash i meget tynde ... |
591 Kcal pr. kuvert
F: 25 g, P: 27 g, K: 70 g
2.362 Kcal (85 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|