Kuvertpris: 83 kr.
Rødvinsbøf med stegte grønsager og bearnaise | | |
 | Rør en marinade af salt, presset hvidløg, rødvin, halvdelen af rapsolien, peber og paprika. Kom bøfferne i marinaden, og lad det trække i køleskabet mindst 2-3 timer.
Tænd ovnen på ... |
1.162 Kcal pr. kuvert
F: 73 g, P: 51 g, K: 73 g
4.649 Kcal (122 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr.
Rejer i wok med nudler | | |
 | Kog nudlerne efter anvisningen på pakken.
Pil hvidløg, og stød det i en morter sammen med chili. Pil løget, og skær det i både. Skyl broccoli, og skær det i små buketter.
|
539 Kcal pr. kuvert
F: 9 g, P: 24 g, K: 93 g
539 Kcal (180 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 89 kr.
Risotto med kylling og fennikel | | |
 | Skær kyllingen i mindre stykker, og steg det i en gryde i olivenolie.
Skær bund og top af fennikel (skal ikke bruges), og skær den i grove tern. Hak ... |
708 Kcal pr. kuvert
F: 20 g, P: 45 g, K: 70 g
1.417 Kcal (93 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 24 kr.
Rackenborg Hot | | |
 | Pil og hak hvidløg, og svits det i en gryde med olivenolie og karry. Tilsæt kødet, og svits til det tager farve.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
|
601 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 45 g, K: 63 g
1.201 Kcal (161 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 59 kr.
Ratatouille med bøffer | | |
 | Skær squash, aubergine, peberfrugt, rødløg og tomat i grove tern. Pil og hak hvidløg.
Kom grønsagerne i en gryde med hakket hvidløg, herbes de Provence og chili, hvis det ønskes. ... |
323 Kcal pr. kuvert
F: 9 g, P: 41 g, K: 21 g
646 Kcal (60 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 9 kr.
Rødbedesalat med kapers | | |
 | Skræl rødbederne, og kog dem i letsaltet vand, indtil de er aldente (ca. 15 minutter afhængig af størrelse). Skyl i koldt vand, så de ikke koger videre. Skær dem i stave. Bland dem i en skål med kapers.
|
322 Kcal pr. kuvert
F: 22 g, P: 5 g, K: 30 g
645 Kcal (106 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr.
Rejeret med soltørrede tomater | | |
 | Kom rejerne i et dørslag eller i en si, så væden løber fra.
Snit peberfrugter og soltørrede tomater i smalle strimler, og kom dem i en skål sammen med de afdryppede rejer.
|
294 Kcal pr. kuvert
F: 9 g, P: 19 g, K: 38 g
1.176 Kcal (139 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 14 kr.
Rosmarinsild med tzatziki | | |
 | Skræl kartofler og kog dem møre.
Flæk agurken på langs. Fjern kernerne med en teske, og skær agurken i skiver.
Rør græsk yoghurt med presset ... |
618 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 29 g, K: 85 g
2.471 Kcal (118 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 18 kr.
Rucolasalat med peberfrugt | | |
 | Rens peberfrugterne, og skær dem i brede strimler på langs. Rist peberfrugten på en varm pande i 1/3 af olien. De må gerne være bløde, og gerne blive lidt mørke/sorte i kanten.
Rucolaen ... |
138 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 2 g, K: 9 g
552 Kcal (73 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|