Kuvertpris: 39 kr. Kalkungryde med porre og kokos | 8,5 Point (2) | |
| Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Del porrerne på langs og skyl dem. Snit porrerne.
Kom rapsolie i en wok elle dyb pande. Steg kalkunkødet i nogle få minutter. Tilsæt ... |
852 Kcal pr. kuvert F: 30 g, P: 47 g, K: 99 g 1.703 Kcal (152 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 39 kr. Indonesisk kylling i kokos med nudler | | |
| Skær kyllingen i mindre stykker.
Pil og hak løg og hvidløg. Steg løg og hvidløg på panden i lidt olie sammen med kyllingestykkerne, salt og peber. Tilsæt karry, revet ... |
845 Kcal pr. kuvert F: 49 g, P: 30 g, K: 74 g 1.690 Kcal (149 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 54 kr. Linsesuppe med ørred, gulerod og fennikel | | |
| Suppen: Skræl og riv kartofler og gulerødder på den grove side af rivejernet. Hak løg og hvidløg fint.
Stød fennikelfrø i en morter – eller læg frøene på et skærebræt og hak dem fint med en tung skarp ... |
1.083 Kcal pr. kuvert F: 51 g, P: 54 g, K: 110 g 4.334 Kcal (112 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 3 kr. Kokoskogte ris | | |
| Skyl risene i rigeligt med vand, og lad dem dryppe af i en sigte.
Kom ris, kokosmælk, vand og salt i en gryde, og lad det koge med tætsluttende låg. Skru ned på svag varme, når ... |
275 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 5 g, K: 42 g 1.101 Kcal (183 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 21 kr. Svinekød i kokossauce | | |
| Kog risene efter pakkens anvisninger. Bruges der hvide ris kan tilberedningstiden sættes ned til 30 min.
Vask squashen, flæk den på langs og skær den i ½-1 cm skiver. Hak hvidløget. Skær kål og rødløg i tynde ... |
729 Kcal pr. kuvert F: 34 g, P: 33 g, K: 76 g 2.916 Kcal (141 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr. Medaljoner i karry med marineret melon | | |
| Kog nudlerne.
Skær melonen igennem og fjern kernerne. Skær melonen i både og skær skallen af. Læg bådene på en tallerken, dryp med citronsaft og drys med sukker.
|
591 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 36 g, K: 78 g 1.182 Kcal (120 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr. Keji's kylligegryde | | |
| Rens champignonerne, og skær dem i skiver. Skær peberfrugten i tern.
Kyllingefileterne skæres i mindre stykker. Kom kyllingen i en gryde med lidt fedtstof, og svits af. Krydr med ... |
806 Kcal pr. kuvert F: 28 g, P: 48 g, K: 88 g 1.611 Kcal (180 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr. Kylling i kokos med ris | | |
| Pil hvidløg, og skær det i mindre stykker.
Vask kyllingen, og skær den ud i passende stykker.
Steg kyllingen på en pande med olivenolie og ... |
950 Kcal pr. kuvert F: 45 g, P: 42 g, K: 97 g 3.799 Kcal (154 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr. Spicy kylling med ris | | |
| Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Pil og hak løg og hvidløg, og skær peberfrugt i mindre tern.
Skær kylling i mindre stykker.
Svits hvidløg og ... |
731 Kcal pr. kuvert F: 34 g, P: 41 g, K: 66 g 2.922 Kcal (165 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 21 kr. Orientalsk oksegryde med kokosmælk | | |
| Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Pil og hak løg og hvidløg.
Kom olien i en gryde, og steg et øjeblik løg, hvidløg og karrypasta heri. ... |
961 Kcal pr. kuvert F: 48 g, P: 38 g, K: 97 g 3.843 Kcal (221 Kcal/100 g)
|
|
|