Ribsyoughurt | | |
| Mos ribsene i en skål ved at bruge et rent krus eller en ske som morter.
Hæld sukker over og bland det med tykmælken.
Færdig, nu har du en lækker tykmælk med ribs, som du kan ... |
227 Kcal pr. kuvert F: 8 g, P: 8 g, K: 32 g 227 Kcal (82 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 3 kr. Rustne riddere | | |
| Bland kanel og sukker sammen.
Smør smørret på toastbrødet, og drys kanelsukker på i et fint lag.
Læg brødet på brødristeren, og rist til smør og kanelsukkeret er smeltet. |
336 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 5 g, K: 58 g 671 Kcal (342 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 16 kr. Scrambled eggs | | |
| Slå æggene ud på en pande, og steg dem ved jævn varme. Efterhånden som æggene stivner, røres der rundt. Steg æggene til de smuldrer i mindre stykker.
Steg bacon og pølser for ... |
415 Kcal pr. kuvert F: 31 g, P: 26 g, K: 9 g 1.660 Kcal (193 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr. Spejder toast | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Rul et stykke sølvpapir ud.
Læg 3 skiver bacon på papiret.
|
1.000 Kcal pr. kuvert F: 48 g, P: 50 g, K: 94 g 1.000 Kcal (230 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 2 kr. Sprøde pandekager | | |
| Pisk alle ingredienserne sammen til en luftig pandekagedej.
Bag pandekagerne på panden. |
145 Kcal pr. stk. F: 6 g, P: 5 g, K: 19 g 1.739 Kcal (183 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 2 kr. Store sunde speltboller med fuldkorn | | |
| Varm vand i en gryde, til det er lunkent. Hæld det i en skål sammen med gær, salt, honning og olie, og rør til, det er opløst.
Kom græskarkerner og solsikkekerner i, og rør speltmel og hvedemel i sammen ... |
241 Kcal pr. stk. F: 6 g, P: 7 g, K: 41 g 4.816 Kcal (206 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 0,48 kr. Sunde morgenboller med rugmel og rosiner | | |
| Smuldr gær i en skål og drys sukker og salt over. Lad det "smelte". Kom vand i skålen, og rør til gæren er helt opløst. Tilsæt havregryn, solsikkekerner, græskarkerner og rosiner, og rør det sammen. Tilsæt hvedemel og rugmel, og ... |
181 Kcal pr. stk. F: 2 g, P: 5 g, K: 38 g 2.900 Kcal (190 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 2 kr. Tykke Morgenmadspandekager | | |
| Rør mel, salt, flormelis og bagepulver sammen.
Rør smeltet smør, kærnemælk og æg sammen. Bland det hele. På grund af bagepulveret, der virker med det samme, skal dejen ikke vente, ... |
138 Kcal pr. stk. F: 5 g, P: 4 g, K: 20 g 1.654 Kcal (224 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 13 kr. Æggepandekage med hytteost og grønt | | |
| Skær peberfrugt og tomater i mindre tern.
Fordel 2 æg i et tynd lag på en lille pande, og steg ved svag varme. Tag æggene af og hold dem varme under stanniol. Gentag processen.
|
175 Kcal pr. kuvert F: 12 g, P: 18 g, K: 5 g 175 Kcal (91 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 7 kr. Øllebrød med hvidtøl | | |
| Skær rugbrødet ud i mindre tern, og kom det i en gryde med vand. Lad det stå og trække i 40 minutter, eller natten over.
Kog rugbrødet sammen med hvidtøl, til det har en passende konsistens (ca. 20 ... |
300 Kcal pr. kuvert F: 1 g, P: 5 g, K: 67 g 1.199 Kcal (90 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|