Kuvertpris: 24 kr. Frisk Frugt med råcreme | | |
![Frisk Frugt med råcreme Frisk Frugt med råcreme](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10468/da/Frisk-Frugt-med-raacreme-0-02151597-a4e3-4498-8df6-ff02a4a0201a.jpg) | Skær frugten ud i mindre stykker.
Pisk æggeblommer, sukker og vaniliesukker, til det er hvidt og skummende.
Fløden piskes næsten stiv, og ... |
551 Kcal pr. kuvert F: 29 g, P: 7 g, K: 69 g 1.102 Kcal (105 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Frisk Frugt med råcreme Energifordeling for opskriften Frisk Frugt med råcreme](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10468^17575^False^2104681Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 13 kr. Indbagt courgettetærte | | |
![Indbagt courgettetærte Indbagt courgettetærte](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11367/da/Indbagt-courgettetaerte-0-b0feaeda-00ee-4b79-9830-4f2f2f252b9d.jpg) | Riv courgetterne groft, og sæt dem til afdrypning i et dørslag i 5-10 minutter.
Snit forårsløg fint, og steg i olie i en gryde i ca. 5 minutter. Tilsæt ris og svits 1 minut under ... |
418 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 17 g, K: 28 g 2.507 Kcal (185 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Indbagt courgettetærte Energifordeling for opskriften Indbagt courgettetærte](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11367^17575^False^6113671Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr. Dampet torskefilet med ærtepuré | | |
![Dampet torskefilet med ærtepuré Dampet torskefilet med ærtepuré](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10520/da/Dampet-torskefilet-med-aertepur%c3%a9-0-e48c3cba-f9d8-431e-aa74-636bb9896a25.jpg) | Skræl kartofler og kog dem til de er møre.
Kom ærterne i en gryde med [2] dl. vand.
Kog ærter og vand i 5 min. uden låg.
|
547 Kcal pr. kuvert F: 3 g, P: 41 g, K: 93 g 2.190 Kcal (80 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Dampet torskefilet med ærtepuré Energifordeling for opskriften Dampet torskefilet med ærtepuré](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10520^17575^False^4105201Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr. Blåbær banan smootie | | |
![Blåbær banan smootie Blåbær banan smootie](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11051/da/Blaabaer-banan-smootie-0-34fe099f-4053-42f8-935b-71815a658844.jpg) | Skræl banan, og skær i skiver. Frys bananskiverne i ca. 1 times tid.
Blend de frosne bananskiver med blåbær, mynte, yoghurt og juice, til smoothien er cremet.
|
301 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 11 g, K: 44 g 301 Kcal (72 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Blåbær banan smootie Energifordeling for opskriften Blåbær banan smootie](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11051^17575^False^1110511Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 39 kr. Kylling med melonsalat | | |
![Kylling med melonsalat Kylling med melonsalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10064/da/Kylling-med-melonsalat-0-adaaa987-34d1-4cf2-9d2c-f976da5940cf.jpg) | Pensl kyllingefileterne med 1/3 del af olien, og krydr med salt, citronpeber og estragon. Brun kyllingefileterne på hver side, og steg dem herefter ca. 8 minutter på hver side, til de er gennemstegte.
|
456 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 39 g, K: 22 g 912 Kcal (84 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Kylling med melonsalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10064^17575^False^2100641Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 7 kr. Sommersalat med couscous og vandmelon | | |
![Sommersalat med couscous og vandmelon Sommersalat med couscous og vandmelon](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11964/da/Sommersalat-med-couscous-og-vandmelon-0-689d1245-0152-4532-b2db-28cad34aebb6.jpg) | Tilbered couscous'en efter anvisningerne på pakken.
Skær vandmelonen ud i tern af ca. 2 x 2 cm. Pil kernerne fra. Skyl salaten, og pil og hak rødløget.
Lav en marinade af ... |
246 Kcal pr. kuvert F: 4 g, P: 7 g, K: 45 g 985 Kcal (142 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Sommersalat med couscous og vandmelon](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11964^17575^False^4119641Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr. Boller i karry med perlespelt og gulerodssalat | | |
![Boller i karry med perlespelt og gulerodssalat Boller i karry med perlespelt og gulerodssalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11677/da/Boller-i-karry-med-perlespelt-og-gulerodssalat-0-777831c8-a01c-4618-84dd-c82b34fc46c6.jpg) | Kødbollerne: Rør det hakkede kød sejt med salt (1½ tsk til 400 g hakket kød). Tilsæt æg, havregryn og [1,5] dl mælk og rør til en lind fars. Juster evt. konsistensen med ekstra havregryn eller mælk.
|
707 Kcal pr. kuvert F: 26 g, P: 36 g, K: 86 g 2.826 Kcal (111 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Boller i karry med perlespelt og gulerodssalat Energifordeling for opskriften Boller i karry med perlespelt og gulerodssalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11677^17575^False^4116771Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr. Polpetiner med gulerødder, squash og mynte | | |
![Polpetiner med gulerødder, squash og mynte Polpetiner med gulerødder, squash og mynte](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11180/da/Polpetiner-med-guleroedder%2c-squash-og-mynte-0-774b7a93-f12d-4778-906c-d7aa8dda8c36.jpg) | Skrub kartoflerne omhyggeligt og vend dem i [1] tsk. salt. Bred kartoflerne ud på en plade med bagepapir og bag dem i ovnen ved 225º C, til de er møre og sprøde, ca. 20 minutter.
|
653 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 36 g, K: 72 g 1.307 Kcal (67 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Polpetiner med gulerødder, squash og mynte Energifordeling for opskriften Polpetiner med gulerødder, squash og mynte](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11180^17575^False^2111801Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 34 kr. Ørred i dobbelt røg med bønnesalat | | |
![Ørred i dobbelt røg med bønnesalat Ørred i dobbelt røg med bønnesalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11702/da/Oerred-i-dobbelt-roeg-med-boennesalat-0-862ca310-dcb6-437c-9489-787f757c6c30.jpg) | Ørredmousse: Smuldr den røgede ørred ned i en skål og rør den blød med rygeosten. Hak halvdelen af dilden og rør den i cremen.
Saltmandler: Rist mandlerne på en tør pande. Kog vandet, og rør ... |
383 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 29 g, K: 38 g 1.533 Kcal (85 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Ørred i dobbelt røg med bønnesalat Energifordeling for opskriften Ørred i dobbelt røg med bønnesalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11702^17575^False^4117021Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 48 kr. Torsk i sprød skinke på ærtepuré med mynte | | |
![Torsk i sprød skinke på ærtepuré med mynte Torsk i sprød skinke på ærtepuré med mynte](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11356/da/Torsk-i-sproed-skinke-paa-aertepur%c3%a9-med-mynte-0-effcffc7-d459-4be3-aa3f-e8caf5e1ad58.jpg) | Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Læg torskestykkerne på køkkenrulle, så de bliver tørre, pakkes herefter ind i lufttørret skinke og lægges i et ildfast fad og steges i ... |
604 Kcal pr. kuvert F: 12 g, P: 54 g, K: 75 g 604 Kcal (127 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Torsk i sprød skinke på ærtepuré med mynte Energifordeling for opskriften Torsk i sprød skinke på ærtepuré med mynte](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11356^17575^False^1113561Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
|