Kuvertpris: 60 kr.
Kylling med grøn karrypasta og kokosmælk | | |
 | Pil og hak hvidløg. Skær bønnerne over på midten. Rengør og halverer champignonerne, og skær stilken af broccolibuketterne.
Kog risene efter anvisningen på emballagen.
|
1.524 Kcal pr. kuvert
F: 87 g, P: 69 g, K: 131 g
3.047 Kcal (158 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr.
Kinagryde med ris og cocktailpølser | | |
 | Rens champignonerne, og skær dem i skiver. Skær peberfrugt i tern.
Hæld olie i gryden og svits champignonerne heri. Læg champignonerne på en tallerken. Brun kødet i resten af olien. ... |
769 Kcal pr. kuvert
F: 34 g, P: 46 g, K: 71 g
1.537 Kcal (148 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr.
Kyllingbryst ratatouille med vilde ris | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Pil og hak løg og hvidløg. Skær peberfrugt, squash og aubergine i mindre tern.
|
600 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 34 g, K: 94 g
2.401 Kcal (108 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr.
Kyllingebryst i parmaskinke med pasta | | |
 | Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Pak kyllingebrysterne ind i parmaskinken med et par basilikumblade imellem. Steg dem i ovnen i ca. 25 minutter.
|
544 Kcal pr. kuvert
F: 13 g, P: 43 g, K: 65 g
1.088 Kcal (136 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 17 kr.
Karrysuppe med kylling og ris | | |
 | Kog kyllingekødet i en gryde med vand 5-10 minutter. Tag det op, og skær det i mindre stykker.
Pil løg, skræl gulerod, og skær i små tern.
Svits løg og gulerod i en gryde med lidt ... |
602 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 33 g, K: 78 g
1.203 Kcal (82 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 21 kr.
Kylling med peberfrugtsaute og ris | | |
 | kog risene efter anvisningen på emballagen.
Gnid kyllingekødet med olie, krydr med salt og peber. Steg dem på panden.
Skær peberfrugter og løg i grove tern og steg det mørt ved ... |
674 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 40 g, K: 90 g
2.695 Kcal (172 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 39 kr.
Kylling i karry mornaysauce | | |
 | Pil og hak løg. Rens champignonerne, og skær dem i skiver.
Skær kyllingen i tern.
Sæt vand over til pasta.
Svits ... |
860 Kcal pr. kuvert
F: 33 g, P: 58 g, K: 91 g
1.719 Kcal (82 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr.
Kartoffelpizza | | |
 | Lun vandet og udrør gæren i den. Tilsæt rapsolie og lidt salt. Rør først grahamsmel i dejen, derefter æltes så meget hvedemel ind, som dejen kan tage - den skal være elastisk og blød uden at klistre. Stil dejen til ... |
974 Kcal pr. kuvert
F: 47 g, P: 43 g, K: 99 g
3.896 Kcal (180 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 11 kr.
Krydrede ovnkartofler med paprika og basilikum | | |
 | Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skræl kartoflerne, og skær dem i både. Læg i et ovnfast fad.
Bland olie og krydderier sammen. Kom ... |
245 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 4 g, K: 34 g
978 Kcal (121 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr.
Kyllingesalat med melon og avocado | | |
 | Steg kyllingen på en grillpande. Når den er færdigstegt skæres den ud i passende stykker.
Skræl melon og skær i tynde både, skær avocado i mindre stykker, og halvér tomater.
|
478 Kcal pr. kuvert
F: 22 g, P: 28 g, K: 44 g
1.911 Kcal (138 Kcal/100 g)
 |
|
|