Kuvertpris: 33 kr.
Salat med stegt kyllingelever | | |
 | Start med at skære sharonfrugten i kvarte og steg dem forsigtigt i rapsolie, til de er gennemvarme. Hold dem lune under folie.
Puds leveren af og del den eventuelt lidt ud. Steg den sammen med rosmarinkviste i det ... |
394 Kcal pr. kuvert
F: 24 g, P: 27 g, K: 22 g
394 Kcal (96 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 6 kr.
Spicy gulerødder med honning | | |
 | Skræl og skær gulerødderne i skiver. Hak mynten.
Kom olie på en pande, og tilsæt spidskommen. Tilsæt gulerødderne, og lad dem svitse et par minutter.
Tilsæt Honning og ... |
133 Kcal pr. kuvert
F: 7 g, P: 1 g, K: 17 g
265 Kcal (111 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 7 kr.
Sommersalat med couscous og vandmelon | | |
 | Tilbered couscous'en efter anvisningerne på pakken.
Skær vandmelonen ud i tern af ca. 2 x 2 cm. Pil kernerne fra. Skyl salaten, og pil og hak rødløget.
Lav en marinade af ... |
246 Kcal pr. kuvert
F: 4 g, P: 7 g, K: 45 g
985 Kcal (142 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr.
Spaghetti bolognese | | |
 | Skær løg, gulerod og bladselleri fint. Det hedder sofrittoen, steg den i olie, til det er blødt og blankt. Krydr med salt og peber og kom laurbærbladet ved.
Kom kødet ved og vend det ... |
878 Kcal pr. kuvert
F: 29 g, P: 52 g, K: 106 g
878 Kcal (127 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 57 kr.
Steak med små kartofler | | |
 | Skær løg og hvidløg i grove tern.
Tænd ovnen på 200º C varmluft/ 225º C alm. ovn.
Vask ... |
699 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 49 g, K: 90 g
1.398 Kcal (106 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr.
Savoykålssalat med kylling | | |
 | Skær kylling i mindre stykker, og steg det på en pande, krydr med salt og peber.
Snit kål og skær tomater i halve, og vend det i en skål med olivenolie, sojasauce og sesamfrø. Kom de ... |
502 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 39 g, K: 46 g
1.004 Kcal (116 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr.
Salat med ovnstegte tomater og frisk mozzarella | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skær tomaten i skiver. Læg skiverne på en bageplade beklædt med bagepapir. Pensl med halvdelen af olien, og drys med salt og peber. Steg ... |
531 Kcal pr. kuvert
F: 48 g, P: 16 g, K: 12 g
531 Kcal (192 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 50 kr.
Salat med tigerrejer og tomatbrød | | |
 | Tø rejerne op, og lad dem dryppe af i en sigte.
Skyl salaten, og læg det på et viskestykke. Pres forsigtigt det overskydende vand fra.
Skær peberfrugten i strimler og asparges i stokke. Rens ... |
483 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 28 g, K: 54 g
1.931 Kcal (86 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 42 kr.
Svinekoteletter med spinatbygotto og selleri | | |
 | Svinekoteletter:
Dup svinekoteletterne tørre med køkkenrulle. Blend halvdelen af olien, 2/3-dele af hvidløgsfeddene, citronsaft og –skal, timian, rosmarin og salt til en tyktflydende, lysegrøn marinade. Vend koteletterne i ... |
860 Kcal pr. kuvert
F: 43 g, P: 46 g, K: 76 g
3.438 Kcal (112 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 46 kr.
Svinekoteletter med æblesalat | | |
 | Steg koteletterne ca. 6 min. på hver side på en pande med lidt olie. Krydr med salt og peber.
Skyl spinaten, og lad den dryppe af. Skær det pillede løg i tynde både. Fjern ... |
892 Kcal pr. kuvert
F: 39 g, P: 62 g, K: 79 g
1.784 Kcal (126 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|