|
|
|
Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 15
Tilberedningstid: 30
|
|
Ingredienser
![](/CtrlsExt/RadControls/ComboBox/Skins/Default/DropArrow.gif)
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
|
|
Fremgangsmåde
Skyl og dup sejfileterne tørre. Er de store, deles de ellers foldes en gang, og lægges i et smurt ildfast fad.
Hak løget, og skær champignonerne i skiver. Svitses i smør et par minutter. Drys melet over, og tilsæt fløden. Lad sovsen koge nogle minutter, og smag til med paprika, salt og hvid peber.
Tænd ovnen på 175º C varm luft/ 200º C alm. ovn
Hæld sovsen over fisken, drys med rasp, og læg lidt smørklatter over. Gratinér i ovnen 20-25 minutter, til fisken føles fast.
Kog kartoflerne. Lad bønnerne koge med de sidste 3-4 minutter.
Server fisken sammen med kartofler og bønner.
Tip
Brug friske grønne bønner. Nip enderne af de friske bønner inden de koges.
Energifordeling
589 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 38 g, K: 54 g, KF: 9 g 1.178 Kcal (89 Kcal/100 g)
|
Flere statistikker |
|
|
|
|
|
|
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 22 kr. Kalkun i paprikacreme med kartoffelmos | | |
![Kalkun i paprikacreme med kartoffelmos Kalkun i paprikacreme med kartoffelmos](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10812/da/Kalkun-i-paprikacreme-med-kartoffelmos-0-3a00d67d-6889-4888-bc40-bb3687aefeeb.jpg) | Skræl kartoflerne, og kog dem møre.
Pil løg og hvidløg, og snit det fint. Skær champignonerne i skiver.
Skær kalkunkødet i tynde strimler, og ... |
586 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 38 g, K: 57 g 1.172 Kcal (94 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Kalkun i paprikacreme med kartoffelmos Energifordeling for opskriften Kalkun i paprikacreme med kartoffelmos](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10812^17575^False^2108121Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 21 kr. Kalkun i paprikacreme med frisk pasta | | |
![Kalkun i paprikacreme med frisk pasta Kalkun i paprikacreme med frisk pasta](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10799/da/Kalkun-i-paprikacreme-med-frisk-pasta-0-08eef55c-7457-44bf-9d44-bd31c1f4013b.jpg) | Pil løg og hvidløg, og snit det fint. Skær champignonerne i skiver.
Skær kalkunkødet i tynde strimler, og krydr dem med salt og peber. Steg kødet i en gryde med rapsolie.
|
760 Kcal pr. kuvert F: 17 g, P: 48 g, K: 105 g 1.519 Kcal (165 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Kalkun i paprikacreme med frisk pasta Energifordeling for opskriften Kalkun i paprikacreme med frisk pasta](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10799^17575^False^2107991Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr. Lasagne italienne med bechamelsauce | | |
![Lasagne italienne med bechamelsauce Lasagne italienne med bechamelsauce](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12521/da/Lasagne-italienne-med-bechamelsauce-0-ab56641e-add5-44bc-aa2f-138c8a56b1f0.jpg) | Pil og hak løg.
Svits løg i en gryde med [10] g. smør. Tilsæt kød og lad det svitse til det har taget farve. Kom tomatpure, bouillon, salt, peber, timian og oregano ved, og lad det simre i 10 minutter ved svag ... |
796 Kcal pr. kuvert F: 35 g, P: 53 g, K: 68 g 3.183 Kcal (158 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Lasagne italienne med bechamelsauce Energifordeling for opskriften Lasagne italienne med bechamelsauce](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12521^17575^False^4125211Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr. Krebinetter med lynstuvning | | |
![Krebinetter med lynstuvning Krebinetter med lynstuvning](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10331/da/Krebinetter-med-lynstuvning-0-6c186137-5159-4a22-842c-f2efbd681bd2.jpg) | Skræl kartofler og kom dem i en gryde med koldt vand og salt. Bring gryden til kog, og når vandet koger slukkes for varmen og de koger selv færdige for lukket låg i 15-25 minutter afhængig af størrelse, og hvor gamle kartoflerne ... |
698 Kcal pr. kuvert F: 32 g, P: 42 g, K: 65 g 2.791 Kcal (105 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Krebinetter med lynstuvning Energifordeling for opskriften Krebinetter med lynstuvning](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10331^17575^False^4103311Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr. Husarsteg | | |
![Husarsteg Husarsteg](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10505/da/Husarsteg--0-fc8b1b7d-53bb-46cb-98f9-34eed907d324.jpg) | Skær kødet i 1-1½ cm tykke skiver, men ikke helt igennem. Læg stegen i et ovnfast fad.
Skær champignon i skiver og hak løget. Svits champignon og løg i smør på en pande. Tilsæt rasp og ... |
675 Kcal pr. kuvert F: 28 g, P: 49 g, K: 61 g 4.051 Kcal (103 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Husarsteg Energifordeling for opskriften Husarsteg](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10505^17575^False^6105051Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
|
|
Kommentarer til opskriften sejfilet med champignonauce og små kartofler | |
|
|
2015-07-03 | Thomas | | |
Rigtig god ret med fisk. |
|
|
|
|
|