Kuvertpris: 20 kr. Pizzabøffer med ris og tomatsauce | | |
| Pil og hak løg.
Rør en fars af hakket oksekød, halvdelen af det hakkede løg, æg, mælk, rasp, salt og peber. Form kødet til bøffer, som brunes på panden i margarine.
|
621 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 39 g, K: 74 g 1.243 Kcal (138 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 19 kr. Pasta-æggekage med skinke | | |
| Kog pasta efter anvisningen på emballagen. Hæld vandet fra.
Rens porre, og skær i tynde skiver.
Smelt smørret i en høj pande, og svits porre deri, uden at den tager farve. Vend ... |
636 Kcal pr. kuvert F: 26 g, P: 35 g, K: 69 g 2.545 Kcal (169 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr. Pukka curry med kylling, kikærter og ris | | |
| Svits kyllingestykkerne på begge sider på en pande ved kraftig varme.
Pil løg og hvidløg og hak det i mindre stykker. Skræl ingefær og hak den. Skær chilipeber i mindre stykker (mængde efter smag). Skær ... |
649 Kcal pr. kuvert F: 18 g, P: 41 g, K: 82 g 2.597 Kcal (120 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 2 kr. Pizzasnegle med pølse og ost | | |
| Gæren røres ud i lunken vand, kom olie, salt og mel ved. Ælt dejen godt igennem. Kom et fugtigt viskestykke over skålen, og lad dejen hæve et lunt sted 30 min.
Skær imens pølserne i tynde ... |
124 Kcal pr. kuvert F: 6 g, P: 5 g, K: 13 g 3.976 Kcal (210 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr. Pasta, kylling og broccoli i fad | | |
| Tænd ovnen på 160º C varmluft/180º C alm. ovn
Kog pastaen i otte minutter.
Skær broccoli i mindre buketter, skyl dem, og lad dem koge med de sidste ... |
903 Kcal pr. kuvert F: 29 g, P: 54 g, K: 113 g 1.806 Kcal (157 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr. Pastasalat med kylling og soltørrede tomater | | |
| Sæt en gryde vand over som pastaen senere skal koges i.
Snit løg og hvidløg i små tern, og skær forårsløg i skiver.
Skær kyllingen og de soltørrede tomater i små strimler ... |
812 Kcal pr. kuvert F: 33 g, P: 45 g, K: 86 g 1.625 Kcal (220 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 15 kr. Porretærte med bund af mørdej | | |
| Tænd ovnen på 200º C varmluft/225º C alm. ovn.
Smelt margarine i en gryde. Kom det i en skål sammen med flødeost, mel og [1] æg. Ælt det sammen til en dej. Tryk ... |
550 Kcal pr. kuvert F: 33 g, P: 16 g, K: 50 g 2.202 Kcal (183 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 43 kr. Pasta med laks | | |
| Kog pastaen efter anvisning på emballagen, og hæld herefter vandet fra.
Skær laksen ud i stykker af 1 X 2 cm., og steg dem på en pande i olivenolie ca. 2 minutter. Krydr med salt og peber.
|
770 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 44 g, K: 97 g 1.541 Kcal (151 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 41 kr. Paprika koteletter i grønsagsfad | | |
| Skræl kartofler og pil løg. Skær dem herefter i skiver. Rengør porrer, og skær dem i ringe.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Kom ... |
657 Kcal pr. kuvert F: 28 g, P: 43 g, K: 61 g 1.314 Kcal (81 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr. Pastaret med skinke og mornaysauce | | |
| Kog pastaen efter anvisning på posen.
Skær peberfrugt i små tern og forårsløg i ringe. Skær broccoli i grove stykker.
Tænd ovnen på 175º ... |
628 Kcal pr. kuvert F: 20 g, P: 38 g, K: 77 g 1.255 Kcal (140 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|