Kuvertpris: 33 kr.
Hakkebøf i stanniol med fyldte kartofler | | |
 | Tænd ovnen på 200º C varmluft / 225º C alm. ovn.
Skyl og skrub bagekartoflerne fri for jord. Bag dem i ovnen ca. 50-60 minutter til kartoflerne føles bløde.
(Kan også bages i mikroovn. ... |
517 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 38 g, K: 56 g
1.033 Kcal (96 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 8 kr.
Løgsuppe | | |
 | Pil løg og hvidløg. Skær løg i tynde strimler og hak hvidløg fint. Kom det i en gryde med olivenolie, og svits et par minutter.
Kom vand, bouillon, timian og laurbærblad i gryden. Lad ... |
331 Kcal pr. kuvert
F: 13 g, P: 9 g, K: 47 g
662 Kcal (68 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 29 kr.
Burger | | |
 | Form kødet til store flade bøffer. Krydr med salt og peber.
Steg dem på en pande ca. otte minutter på hver side.
Skær agurk og tomat i skiver. Skyl salaten ... |
717 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 48 g, K: 65 g
1.434 Kcal (103 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr.
Mexicanske burritos | | |
 | Snit salat, skær tomat i både og løg og agurk i tern. Åben for dåsen med majs.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Svits kødet i en ... |
964 Kcal pr. kuvert
F: 50 g, P: 51 g, K: 80 g
3.854 Kcal (145 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 24 kr.
Ovnstegt laks med krydderurtefyld | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Pil og hak rødløg. Hak dild og purløg.
Rør græsk youghurt, dild og purløg sammen. Smag til med salt og ... |
315 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 31 g, K: 5 g
315 Kcal (144 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 61 kr.
Græsk farsbrød med tzatziki | 9,0 Point (3) | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Skær halvdelen af hvidløg i små tern, og kom det i farsen sammen med 2/3 dele af fetaosten. Krydr med salt, peber og halvdelen af oregano og basilikum, ... |
1.009 Kcal pr. kuvert
F: 54 g, P: 70 g, K: 66 g
4.035 Kcal (105 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr.
Kylling i karry med pasta | | |
 | Skær porrer og løg i fine skiver.
Skær kylling i strimler.
Vend karry sammen med 1/3 del af olien i en gryde. Kom porrer og løg i. Spæd op med vand. Kom ... |
677 Kcal pr. kuvert
F: 15 g, P: 47 g, K: 91 g
1.354 Kcal (136 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 27 kr.
Kyllingefad med pasta | | |
 | Kog pastaen efter anvisningen på emballagen, gerne al dente.
Skær kyllingekødet i strimler, og svits det på en pande i lidt olie. Krydr med salt, peber og timian.
Tænd ovnen på 180º C ... |
815 Kcal pr. kuvert
F: 32 g, P: 49 g, K: 87 g
1.631 Kcal (111 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr.
Grøntsager i fløde med kylling og bacon | | |
 | Svits bacontern i en dyb pande.
Pil og hak løg og rødløg, og skær kylling i mindre stykker. Når bacontern er sprøde hældes lidt fedt af panden, efter behag, hvorefter løg og kylling steges sammen med ... |
440 Kcal pr. kuvert
F: 22 g, P: 37 g, K: 29 g
1.761 Kcal (86 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 27 kr.
Broccolisalat med græsk yoghurt | 8,0 Point (2) | |
 | Bræk broccolien i mindre buketter, og kog dem i ca. 3 minutter. Skyl dem herefter med koldt vand, og lad dem dryppe af i en sigte.
Steg baconternene på en pande.
|
684 Kcal pr. kuvert
F: 29 g, P: 37 g, K: 81 g
1.367 Kcal (121 Kcal/100 g)
 |
|
|