Kuvertpris: 26 kr. Sandwich med ristet chorizo | | |
| Varm evt. baguetten.
Fjern skindet fra chorizoen og skær den i skiver (hvis der anvendes en hel pølse). Steg skiverne på panden til de danner en skorpe.
|
598 Kcal pr. kuvert F: 25 g, P: 23 g, K: 73 g 1.195 Kcal (152 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 39 kr. Skinke Bites i toscansk salat | | |
| Dup kødet tørt med køkkenrulle. Krydr med salt og peber. Varm olien på en pande ved kraftig varme. Læg kødet på panden, og lad det blive brunt på den
ene side, ca. 1½ minut. Vend og steg det yderligere 1½ minut, i ... |
563 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 39 g, K: 62 g 1.127 Kcal (87 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr. Svinemørbrad med ovnbagte grønsager | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Skræl gulerødder, pastinakker, kartofler og løg, og skær dem i grove tern. Bland dem sammen i et ovnfast fad med olie, balsamico, ... |
437 Kcal pr. kuvert F: 14 g, P: 37 g, K: 45 g 1.746 Kcal (87 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr. Svinekam med citronpeber og provencekartofler | | |
| Halver kartoflerne og kog dem næsten møre i bouillonen, ca. 10 minutter. Halver cherrytomaterne. Skær porrerne i 5 cm lange stykker. Skær løgene i både. Fordel løg og tomater i ovnens bradepande, med upillede hvidløg, ... |
745 Kcal pr. kuvert F: 34 g, P: 45 g, K: 69 g 2.981 Kcal (92 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 42 kr. Stir fry grøntsager med østerssauce | | |
| Pil løg og hvidløg. Skær løget i både, og hak hvidløget. Nip bønner, og halver dem. Bræk den grove ende af asparges af, og skær dem eventuelt i mindre stykker. Skær peberfrugt i strimler.
|
324 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 10 g, K: 42 g 324 Kcal (67 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr. Sandwich med kylling | | |
| Varm evt. baguetten.
Skær agurk, tomat og rødløg i skiver. Skyl salat, og riv i mindre stykker.
Rør en dressing af fromage frais, ... |
410 Kcal pr. kuvert F: 4 g, P: 24 g, K: 72 g 821 Kcal (100 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 24 kr. Stærk tomatsuppe med ost og croutons | | |
| Pil og hak rødløg og hvidløg fint. Svits det i en gryde med olie.
Skær peberfrugt i tern og kom det i gryden sammen med hakkede tomater, bouillon, hakket chili (ca. en kvart uden kerner ... |
364 Kcal pr. kuvert F: 17 g, P: 11 g, K: 43 g 364 Kcal (73 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Syltede rødløg | | |
| Kog en lage af eddike, vand, sukker, laurbærblade, salt, peberkorn og gule sennepsfrø.
Pil rødløgene og og del dem i halve, skær dem i relativ tynde skiver og fyld disse på helt rene og skoldede glas - løgene ... |
35 Kcal pr. kuvert F: 0 g, P: 1 g, K: 8 g 422 Kcal (48 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 7 kr. Sommersalat med couscous og vandmelon | | |
| Tilbered couscous'en efter anvisningerne på pakken.
Skær vandmelonen ud i tern af ca. 2 x 2 cm. Pil kernerne fra. Skyl salaten, og pil og hak rødløget.
Lav en marinade af ... |
246 Kcal pr. kuvert F: 4 g, P: 7 g, K: 45 g 985 Kcal (142 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 21 kr. Svinekød i kokossauce | | |
| Kog risene efter pakkens anvisninger. Bruges der hvide ris kan tilberedningstiden sættes ned til 30 min.
Vask squashen, flæk den på langs og skær den i ½-1 cm skiver. Hak hvidløget. Skær kål og rødløg i tynde ... |
729 Kcal pr. kuvert F: 34 g, P: 33 g, K: 76 g 2.916 Kcal (141 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|