Kuvertpris: 19 kr. Butterdejspakker med skinke, ost og peberfrugt | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn
Skær løg og peberfrugt i tern og champignon i skiver, hak persillen. Varm olien på en pande, og svits løgtern, til de er gennemsigtige. ... |
591 Kcal pr. kuvert F: 36 g, P: 23 g, K: 44 g 2.364 Kcal (175 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr. Burger med guacamole | | |
 | Kartoflerne skæres i både eller stave, vendes med olien, og krydres med salt og peber. Bred dem ud på en bageplade beklædt med bagepapir, og bag dem i ca. 30 min. ved 200° C til de er møre og tilpas sprøde.
|
679 Kcal pr. kuvert F: 22 g, P: 34 g, K: 92 g 2.717 Kcal (110 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 34 kr. Burger med ost og løg | | |
 | Vask alle grøntsagerne, og hænderne som det første.
Tag en håndfuld af kødet, og læg det på en tallerken eller på et skærebræt. Form kødet til [2] bøffer.
|
869 Kcal pr. kuvert F: 46 g, P: 42 g, K: 77 g 1.738 Kcal (167 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 67 kr. Barbecuebøf med bearnaise og pomme frites | | |
 | Kom bøffer i en skål med barbecuesauce, og stil det i køleskabet et par timer.
Tænd ovnen på 200º C varmluft/220º C alm. ovn.
Skræl ... |
1.135 Kcal pr. kuvert F: 73 g, P: 49 g, K: 76 g 4.541 Kcal (142 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr. Barbecue kyllingelår med tomatsalsa | 8,0 Point (2) | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Pensl kyllingelårene med barbecuesauce, og krydt med lidt salt. Bag dem i ovnen 40-45 minutter.
Skræl kartofler, og skær dem ud i ... |
793 Kcal pr. kuvert F: 37 g, P: 48 g, K: 72 g 3.170 Kcal (100 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 17 kr. Bagte rodfrugter med kylling | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skyl og skræl rødbede, pastinak og gulerod. Brug evt. handsker ved tilberedning af rødbederne. Skær alle 3 slags rodfrugter i ca. 1 cm tykkelse.
|
390 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 33 g, K: 26 g 1.561 Kcal (101 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr. Bøf stroganoff med kartoffelmos | | |
 | Pil og hak løg. Rengør champignoner , og skær dem i skiver.
Brun kødet i en gryde med rapsolie, hæld herefter kødet over i en dyb tallerken. Kom løg og champignoner i gryden og svits 3-5 minutter under ... |
775 Kcal pr. kuvert F: 29 g, P: 50 g, K: 81 g 1.550 Kcal (94 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 16 kr. Bønnesalat med feta | | |
 | Giv bønnerne et let opkog i en smule vand. Lad dem køle af.
Rist solsikkekerner på en tør pande med salt, indtil de er gyldne. Rør i dem undervejs, så de ikke brænder på.
|
446 Kcal pr. kuvert F: 32 g, P: 19 g, K: 26 g 892 Kcal (106 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr. Bulgursalat med rejer | | |
 | Kog bulguren efter anvisning på emballagen, og stil den til afkøling. Hvis bulguren skal køles hurtigt ned, kan du evt. nedsænke gryden i koldt vand.
Hak imens persille, skær cherrytomater i ... |
508 Kcal pr. kuvert F: 11 g, P: 28 g, K: 79 g 1.017 Kcal (110 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 2 kr. Blåbærmuffins med havregryn | | |
 | Tø blåbærrene op.
Bland havregryn, æg, mælk, vanillesukker og olie. Lad det stå i mindst 10 minutter. Vend derefter forsigtigt blåbærrene i.
|
132 Kcal pr. stk. F: 2 g, P: 3 g, K: 26 g 1.982 Kcal (220 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|