Sandkage i muffinform | | |
 | Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Smelt smør i en gryde ved svag varme.
Kom sukker, mel, salt, bagepulver, vanillesukker, mandelessens, ... |
342 Kcal pr. stk. F: 8 g, P: 6 g, K: 61 g 3.425 Kcal (283 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr. Lasagne italienne med bechamelsauce | | |
 | Pil og hak løg.
Svits løg i en gryde med [10] g. smør. Tilsæt kød og lad det svitse til det har taget farve. Kom tomatpure, bouillon, salt, peber, timian og oregano ved, og lad det simre i 10 minutter ved svag ... |
796 Kcal pr. kuvert F: 35 g, P: 53 g, K: 68 g 3.183 Kcal (158 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 46 kr. Fyldig æggekage med bacon og kartofler | | |
 | Skæl kartofler og skær dem i mindre tern. Kog dem i ca. 10 minutter, og hæld vandet fra.
Steg bacon i tern på en pande.
Skær cocktailpølser i skiver og peberfrugt i tern.
|
1.106 Kcal pr. kuvert F: 62 g, P: 59 g, K: 83 g 2.212 Kcal (149 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 14 kr. Farsbrød med feta | | |
 | Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn
Rør svinekød, æg, presset hvidløg, havregryn, mælk, salt og peber sammen i en skål. Kom fetaen i farsen. Form ... |
273 Kcal pr. kuvert F: 12 g, P: 33 g, K: 8 g 1.091 Kcal (145 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Fedtfattig blåbær/banan smoothie | | |
 | Kom banan, blåbær, mælk, vanilleis og kanel i en blender, og blend derefter indtil konsistensen er som ønsket.
Server smoothien i et højt glas. |
135 Kcal pr. kuvert F: 2 g, P: 3 g, K: 28 g 270 Kcal (67 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr. Omelet/æggekage i ovn med majs og bacon | | |
 | Steg baconen på en pande, der kan tåle at komme i ovnen.
Tænd ovnen på 200º C alm. ovn.
Pisk æg, skummetmælk, mel, bagepulver, salt og peber sammen. Tilsæt majs.
|
688 Kcal pr. kuvert F: 22 g, P: 31 g, K: 101 g 2.065 Kcal (85 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Jordbær/brombær smoothie | | |
 | Kom vanilleis, brombær, jordbær, skummetmælk og limesaft i en blender, og blend indtil den ønskede konsistens er opnået.
Server smoothien i et højt glas. |
252 Kcal pr. kuvert F: 6 g, P: 10 g, K: 39 g 252 Kcal (60 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 41 kr. Lasagne efter DDV princip | | |
 | Pil og hak løg. Skræl gulerødder og rengør porrer, og snit dem fint
Svits kødet i en gryde og tilsæt de hakkede løg. Lad løgnene blive klare. Tilsæt basilikum, presset hvidløg, hakkede tomater, gulerødder ... |
688 Kcal pr. kuvert F: 20 g, P: 56 g, K: 74 g 688 Kcal (64 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 10 kr. Selleri-kartoffelmos | | |
 | Skræl kartofler og selleri, og skær i tern. Kog dem møre i en gryde med vand.
Hæld vandet fra og mos med smør og mælk. Smag til med salt, peber og muskatnød. |
243 Kcal pr. kuvert F: 9 g, P: 7 g, K: 37 g 243 Kcal (67 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 50 kr. Grov pandekage med fisk og grøntsager | | |
 | Rør æggene sammen, og tilsæt salt og mælk. Tilsæt rugmel og hvedemel lidt ad gangen. Rør dejen sammen til en klumpfri jævning. Lad dejen hvile ½ time i køleskab.
Blend basilikum, hvidløg, ... |
888 Kcal pr. kuvert F: 61 g, P: 32 g, K: 58 g 3.551 Kcal (170 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|