Kuvertpris: 30 kr. Lakselasagne med kikærter og spinat | | |
![Lakselasagne med kikærter og spinat Lakselasagne med kikærter og spinat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11250/da/Lakselasagne-med-kikaerter-og-spinat-0-21c08171-4fa4-46a0-9c5d-461fece5228d.jpg) | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Pil og hak løg og hvidløg. Rist løg og hvidløg i en gryde (evt. wok-pande). Hæld kikærterne ud i et dørslag, og skyl med vand. Tilsæt ... |
746 Kcal pr. kuvert F: 36 g, P: 45 g, K: 63 g 2.984 Kcal (143 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Lakselasagne med kikærter og spinat Energifordeling for opskriften Lakselasagne med kikærter og spinat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11250^17575^False^4112501Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Sandart med rygeostsalat og bønner | | |
![Sandart med rygeostsalat og bønner Sandart med rygeostsalat og bønner](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11611/da/Sandart-med-rygeostsalat-og-boenner-0-f2d7a1dc-75e5-4753-ae6e-87b6b13881ab.jpg) | Skær fisken i 4-6 cm lange stykker og rids skindet med en skarp kniv (ikke for dybt). Krydr kød-siden med lidt peber. Steg stykkerne i olie på en varm pande, der er drysset med salt (det giver sprødt skind og får fisken til at slippe ... |
597 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 51 g, K: 73 g 2.388 Kcal (140 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Sandart med rygeostsalat og bønner Energifordeling for opskriften Sandart med rygeostsalat og bønner](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11611^17575^False^4116111Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr. Torsk i fad med grøntsager, ost og ris | | |
![Torsk i fad med grøntsager, ost og ris Torsk i fad med grøntsager, ost og ris](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11541/da/Torsk-i-fad-med-groentsager%2c-ost-og-ris-0-99fcf3c5-c4f5-4138-96a9-f839016e3baf.jpg) | Pil og hak løg. Rengør porre og skær i tynde strimler. Skræl gulerødder, og skær i små tern.
Skær torskefileterne i mindre stykker (fjern evt. ben), og fordel dem i et ovnfast fad. Drys med salt.
|
691 Kcal pr. kuvert F: 22 g, P: 44 g, K: 79 g 2.764 Kcal (156 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Torsk i fad med grøntsager, ost og ris Energifordeling for opskriften Torsk i fad med grøntsager, ost og ris](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11541^17575^False^4115411Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 4 kr. Tunfrikadeller med persille og sennep | | |
![Tunfrikadeller med persille og sennep Tunfrikadeller med persille og sennep](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12379/da/Tunfrikadeller-med-persille-og-sennep-0-9ad6e624-a491-440d-9719-db60ee611afc.jpg) | Skræl kartoflerne og skær dem i mindre stykker. Kog dem møre i letsaltet vand, og lad dem afkøle lidt og mos dem.
Snit forårsløg i mindre stykker, og hak persille.
Hæld væden fra tunen, ... |
167 Kcal pr. stk. F: 6 g, P: 13 g, K: 16 g 2.000 Kcal (157 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Tunfrikadeller med persille og sennep](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12379^17575^False^12123791Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Hvidvinsfondue med fisk og skaldyr | | |
![Hvidvinsfondue med fisk og skaldyr Hvidvinsfondue med fisk og skaldyr](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10457/da/Hvidvinsfondue-med-fisk-og-skaldyr-0-1479dab0-01a2-442f-abc6-2aab0d4ca65e.jpg) | Hak skalotteløg og estragon fint, og kog det med ½ dl hvidvin i en kasserolle, til al vinen er fordampet.
Lad løgene køle af, og bland dem med creme fraiche og friskhakket ... |
710 Kcal pr. kuvert F: 20 g, P: 42 g, K: 64 g 2.839 Kcal (84 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Hvidvinsfondue med fisk og skaldyr Energifordeling for opskriften Hvidvinsfondue med fisk og skaldyr](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10457^17575^False^4104571Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Paella med fisk og skaldyr | | |
![Paella med fisk og skaldyr Paella med fisk og skaldyr](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10424/da/Paella-med-fisk-og-skaldyr-0-9b9d7500-71e1-4a71-923d-89832b5f3c58.jpg) | Skær chorizopølsen i skiver, og steg den ved jævn varme i olien på en paellapande (eller alm. stor pande eller flad gryde).
Hak løget, hak hvidløget fint, skær peberfrugterne i strimler, og ... |
694 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 48 g, K: 83 g 2.777 Kcal (87 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Paella med fisk og skaldyr Energifordeling for opskriften Paella med fisk og skaldyr](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10424^17575^False^4104241Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr. Spaghetti med rejer | | |
![Spaghetti med rejer Spaghetti med rejer](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11475/da/Spaghetti-med-rejer-0-7a6a5eb3-8d56-438b-a4f4-3a48c654a0fc.jpg) | Kog spaghettien efter anvisningen på emballagen.
Pil og hak løg og hvidløg. Hak tomater groft.
Svits løg og hvidløg på en pande i lidt olie. Tilsæt ... |
541 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 41 g, K: 77 g 541 Kcal (101 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Spaghetti med rejer Energifordeling for opskriften Spaghetti med rejer](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11475^17575^False^1114751Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Brosme bagt i lag med aubergine | | |
![Brosme bagt i lag med aubergine Brosme bagt i lag med aubergine](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10459/da/Brosme-bagt-i-lag-med-aubergine-0-27f3f106-815d-4934-b59f-9b39e2345096.jpg) | Skræl auberginen i tynde skiver på den lange led, og læg dem på en bageplade med bagepapir. Pensl med lidt olie.
Brun auberginerne på begge sider under grillen i ... |
445 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 35 g, K: 46 g 1.782 Kcal (90 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Brosme bagt i lag med aubergine Energifordeling for opskriften Brosme bagt i lag med aubergine](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10459^17575^False^4104591Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Grillet brosme på rosmarinspyd | | |
![Grillet brosme på rosmarinspyd Grillet brosme på rosmarinspyd](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10458/da/Grillet-brosme-paa-rosmarinspyd-0-ff74c06b-8f52-4d9d-ba1b-4dd577970794.jpg) | Skur kartoflerne. Halvér dem på langs, skær et kryds i midten, og læg dem i en bradepande. Pensl med 1/5 af olivenolien, og drys med salt, peber og oregano.
Bag kartoflerne 30 min. ved ... |
673 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 40 g, K: 85 g 2.694 Kcal (108 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Grillet brosme på rosmarinspyd Energifordeling for opskriften Grillet brosme på rosmarinspyd](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10458^17575^False^4104581Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Cassoulet af havkat og jomfruhummer | | |
![Cassoulet af havkat og jomfruhummer Cassoulet af havkat og jomfruhummer](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10418/da/Cassoulet-af-havkat-og-jomfruhummer-0-faa00b5d-2fc1-43eb-a53b-60536435417d.jpg) | Skræl kartoflerne, og kog dem møre.
Skær havkatfileten i 2 stykker pr. person i ens tykkelse.
Knæk bunden af aspargesene, og skær dem i 2-3 stykker ... |
806 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 58 g, K: 100 g 3.224 Kcal (98 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Cassoulet af havkat og jomfruhummer Energifordeling for opskriften Cassoulet af havkat og jomfruhummer](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10418^17575^False^4104181Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
|