Kuvertpris: 46 kr. Kalvegryde med svampe og mos | | |
| Pil og hak løg.
Dryp kødet af.
Sæt en gryde på komfuret og varm op. Tilsæt kalvekødet, og rør rundt, så porerne lukker. Tilsæt straks hvedemel, og hakket løg, ... |
584 Kcal pr. kuvert F: 14 g, P: 32 g, K: 87 g 1.169 Kcal (71 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 27 kr. Kyllingewok med peanuts og ris | | |
| Rør en marinade af karrypulver, presset hvidløg, olivenolie og citronsaft.
Skær kyllingen i strimler og kom det i marinaden. Lad det trække mindst 1 time på køl, men gerne længere.
Kog ... |
831 Kcal pr. kuvert F: 36 g, P: 40 g, K: 90 g 3.325 Kcal (173 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr. Kyllingegryde med brune ris | | |
| Svits kyllingelår i en pande med lidt olie, til de tager farver. Krydr med salt og peber.
Pil og hak løg og hvidløg. Skræl gulerødderne, og skær dem i mindre stykker. Skær tomat i mindre ... |
740 Kcal pr. kuvert F: 31 g, P: 36 g, K: 73 g 4.443 Kcal (105 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr. Kartoffelæggekage med spæd avokadosalat | | |
| Kartoffelæggekage: Sæt ovnen på 180º C alm. ovn.
Skrub kartoflerne, skær dem i tern på 2 x 2 cm. Steg kartoffeltern let gyldne på en pande i halvdelen af olien.
Skær rødløget ... |
654 Kcal pr. kuvert F: 37 g, P: 21 g, K: 67 g 2.615 Kcal (136 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 66 kr. Kylling med coleslaw | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skær kylling og peberfrugt i tern, og løg i kvarte. Sæt skiftevis kylling, peberfrugt og løg på et spyd. Pensl med ... |
1.506 Kcal pr. kuvert F: 70 g, P: 82 g, K: 148 g 3.011 Kcal (91 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 27 kr. Kold avocadosuppe med agurk | | |
| Pil avocadoen og fjern stenen. Kom avocadokødet og agurken (uden skræl og kerner) i en blender. Tilsæt yoghurten og blend det til en glat og cremet suppe. Smag suppen til med saften fra citronen, salt og peber. Stil suppen på køl.
|
485 Kcal pr. kuvert F: 28 g, P: 19 g, K: 45 g 485 Kcal (104 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 48 kr. Kyllingebryst i parmaskinke med frisk pasta | | |
| Rør en marinade af sukker og citronsaft. Kom kyllingebrysterne i en frysepose, og hæld marinaden i posen. Læg posen på køl, og lad kyllingen trække i mindst 30 minutter.
Tag kyllingebrysterne op af posen og ... |
748 Kcal pr. kuvert F: 12 g, P: 53 g, K: 109 g 2.992 Kcal (168 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 8 kr. Kold gulerodssuppe (dessert) | | |
| Skræl og skær gulerødder i mindre stykker og kom dem i en gryde med vand. Kog dem helt møre i ca. 10 minutter. Blend det hele til suppe sammen med jordbær.
Hæld suppen i en skål og tilsæt citron- og ... |
255 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 2 g, K: 30 g 1.021 Kcal (75 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr. Kyllingesalat med kikærter | | |
| Hæld vandet fra de opblødte kikærter, og kog dem i en gryde med vand i 25 minutter. Hæld vandet fra, og lad dem dryppe af i en sigte.
Fjern kerner fra agurk og tomat, og skær dem i mindre stykker. Hak ... |
638 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 34 g, K: 88 g 2.552 Kcal (173 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 46 kr. Koteletter i pakker med gorgonzola | | |
| Sæt bønnerne i blød natten over, og kog dem møre dagen efter. Hæld vandet fra, og lad dem køle helt af.
Pil rødløg og hvidløg, og hak det fint. Hak persille og mynte. Skær tomater ud i ... |
775 Kcal pr. kuvert F: 31 g, P: 61 g, K: 73 g 1.551 Kcal (179 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|