Kuvertpris: 33 kr. Salat med stegt kyllingelever | | |
| Start med at skære sharonfrugten i kvarte og steg dem forsigtigt i rapsolie, til de er gennemvarme. Hold dem lune under folie.
Puds leveren af og del den eventuelt lidt ud. Steg den sammen med rosmarinkviste i det ... |
394 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 27 g, K: 22 g 394 Kcal (96 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 15 kr. Snydepizza med skinke og champignon | | |
| Tænd ovnen på 200º C varmluft/225º C alm. ovn.
Del pitabrødet i to, så du får to pizzabunde.
Pil løg og skær det i strimler. Rengør champignoner og skær dem i skiver.
|
501 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 35 g, K: 45 g 501 Kcal (143 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 46 kr. Sommersalat med rejer | | |
| Sæt risene til at koge efter anvisningerne på posen. Lad dem herefter køle af.
Skær porrer, peberfrugt og æblet ud i meget fine stykker, og bland det sammen med de kogte ris.
Smag ... |
709 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 39 g, K: 113 g 709 Kcal (107 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr. Spinat-lakserulle | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Varm spinaten op i en gryde, og hæld væden fra. Tilsæt æggeblommer, revet citronskal, revet muskatnød, salt og peber, og rør det godt sammen.
|
309 Kcal pr. kuvert F: 14 g, P: 23 g, K: 25 g 309 Kcal (98 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr. Spinatmuffins med æg og ost | | |
| Tø spinaten op i en gryde ved svag varme.
Tænd ovnen på 175º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Pil og hak løg, peberfrugt og gulerod fint. (riv evt. gulerødderne på et ... |
309 Kcal pr. kuvert F: 14 g, P: 22 g, K: 27 g 619 Kcal (81 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 14 kr. Spinatærte med fetaost Frokost DDV | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Tø spinaten op og afdryp den.
Rør boghvedemel, mayonnaise og lidt salt og peber sammen. Pres det ud i en tærteform, og bag den i ... |
482 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 16 g, K: 46 g 482 Kcal (179 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 44 kr. Steg af skinkemignon med savojkålssalat | | |
| Smør oversiden af stegen med sennep og pres
de hakkede krydderurter fast i senneppen. Krydr med salt og peber. Læg stegen i et ovnfast fad og kom den i ovnen ved 180º C i cirka 40 minutter. Tag stegen ud, læg ... |
613 Kcal pr. kuvert F: 26 g, P: 39 g, K: 60 g 613 Kcal (84 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 8 kr. Sunde squashmuffins med svesker | | |
| Tænd ovnen på 200º C varmluft/225º C alm. ovn.
Riv squash på et rivejern, og bland den sammen med æg, skyr og sødemiddel.
Bræk knækbrød i mindre stykker, og bland det sammen med kanel, ... |
120 Kcal pr. stk. F: 3 g, P: 5 g, K: 19 g 360 Kcal (137 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 15 kr. Svensk pølseret (kalorielet) | | |
| Skræl løget og skær det i tern. Varm en gryde op og kom fedtstoffet i. Tilsæt løg og svits det i et par minutter, til det er blødt, men ikke brunet.
Skær pølsen i skiver og kom dem ... |
699 Kcal pr. kuvert F: 43 g, P: 26 g, K: 76 g 699 Kcal (88 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|