Kuvertpris: 23 kr.
Kylling i mornay med majs, ærter og pasta | | |
 | Kog pastaen efter anvisningen på emballagen.
Svits baconen på en pande, og hæld fedtet fra.
Pil og hak løg, og skær kylling i mindre stykker.
Svits løg på ... |
905 Kcal pr. kuvert
F: 36 g, P: 50 g, K: 96 g
3.621 Kcal (203 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr.
Fiskefrikadeller med tomatsauce og pasta | | |
 | Hak oliven og [1] løg fint, og bland det i fiskefarsen. Form ca. 2-3 fiskefrikadeller pr. person.
Steg fiskefrikadellerne i olien ved jævn varme i 6-8 minutter på hver side.
Skær ... |
648 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 29 g, K: 109 g
2.593 Kcal (132 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr.
Tortilla ta' selv | | |
 | Tø ærter op.
Skær iceberg, hvidkål og forårsløg i tynde strimler. Skræl og riv gulerødder groft. Skær agurk, tomat og avocado i mindre tern.
Anret de snittede grøntsager samt majs, ... |
807 Kcal pr. kuvert
F: 41 g, P: 40 g, K: 74 g
3.229 Kcal (126 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr.
Pastasalat med basilikumspesto og roastbeef | | |
 | Kog ærterne et par minutter og stil dem til afkøling. Kog herefter pastaen efter anvisningen på emballagen.
Pastaen skal være mør, men ikke blød.
Rør en spsk. kogende pastavand sammen ... |
670 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 40 g, K: 87 g
2.682 Kcal (188 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 18 kr.
Karbonader med ærter og gulerødder | 7,5 Point (2) | |
 | Skræl kartoflerne, og kog dem i ca. 20 minutter.
Form farsen til karbonader, og vend dem i mælk og herefter i mel.
Steg dem ca. 8 minutter på hver side i lidt olie. Krydr med salt og peber.
|
506 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 37 g, K: 57 g
2.024 Kcal (100 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr.
Wokstrimler i kokos-lime suppe | | |
 | Kog risene.
Dup kødet tørt med køkkenrulle. Skær kødstrimlerne i 2-3 stykker.
Skær den grønne top af forårsløgene i tynde skiver og gem dem. Skær ... |
686 Kcal pr. kuvert
F: 26 g, P: 43 g, K: 72 g
1.371 Kcal (108 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 15 kr.
Bøf med bløde løg og hvide kartofler | | |
 | Skræl kartoflerne, og kog dem i ca. 20-25 min., til de er møre.
Form farsen til bøffer. Tryk dem flade til den ønskede tykkelse, og steg dem på en varm pande med halvdelen af ... |
669 Kcal pr. kuvert
F: 33 g, P: 38 g, K: 58 g
1.337 Kcal (129 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr.
Pastasalat med skinke | | |
 | Kog pastaen efter anvisningen på emballagen. Når den er kogt skal den køles af, evt. ved at overrisle den med koldt vand.
Tø ærterne op, hvis de er frosne (kom dem evt. i vandet sammen ... |
698 Kcal pr. kuvert
F: 15 g, P: 38 g, K: 106 g
1.397 Kcal (144 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 13 kr.
Ærtesuppe | | |
 | Pil løg og hvidløg, og hak dem i mindre stykker.
Svits løg og hvidløg i en gryde med olivenolie. Tilsæt ærter og svits yderlig et minut. Kom vand og bouillonterning ved, og varm op ... |
449 Kcal pr. kuvert
F: 14 g, P: 20 g, K: 67 g
898 Kcal (63 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 19 kr.
Let og lækker kalkunfad med pasta | | |
 | Kog pastaen som anvist på emballagen.
Steg kalkunkødet på panden nogle minutter i lidt olie. Krydr med salt og peber.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn
|
597 Kcal pr. kuvert
F: 10 g, P: 40 g, K: 89 g
2.389 Kcal (174 Kcal/100 g)
 |
|
|