Kuvertpris: 30 kr.
Madpandekager med kylling og ris | | |
 | Rør en marinade af lige dele karrypasta og vand.
Skær kyllingen i strimler, og kom den i marinaden. Lad det trække ca. 30 minutter.
Skær agurk ... |
993 Kcal pr. kuvert
F: 23 g, P: 52 g, K: 148 g
1.985 Kcal (121 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 39 kr.
Koteletter med karrypasta og ris | | |
 | Rør en marinade af gul karry pasta, kokosmælk, salt og olie.
Fjern fedtkanten på koteletterne, og skær dem i strimler. Kom dem i marinaden, og lad den trække ca. 30 minutter.
|
1.042 Kcal pr. kuvert
F: 45 g, P: 48 g, K: 114 g
4.166 Kcal (175 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 19 kr.
Mør kokoskylling med ris | | |
 | Pil og hak løget fint. Skær peberfrugt, squash og broccoli i ca. 1x1 cm tern. Skær kyllingen i lidt større tern. Riv ingefæren.
Kog risene efter anvisningen på emballagen.
|
655 Kcal pr. kuvert
F: 26 g, P: 32 g, K: 79 g
2.622 Kcal (125 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr.
Kyllingespyd med risblanding | | |
 | Skær løgene ud i kvarte, og skær kyllingen i tern. Kom skiftevis kylling og løg på spydene.
Tænd ovnen på 220º C alm. ovn.
Rør ... |
562 Kcal pr. kuvert
F: 12 g, P: 37 g, K: 79 g
1.124 Kcal (133 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 41 kr.
Indonesiske Ristaffel med Kalkun | | |
 | Broccolien skylles, og deles i små buketter. Stokken skæres af, og det pæneste snittes i små stave.
Porrerne renses, og skæres i fine strimler. Ingefæren skrælles, og skæres i små ... |
1.154 Kcal pr. kuvert
F: 47 g, P: 48 g, K: 141 g
4.616 Kcal (161 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 24 kr.
Kylling med karrypasta og ris | | |
 | Rør en marinade af gul karry pasta, kokosmel, kokosmælk, salt og olie.
Skær kyllingen i strimler, og kom dem i marinaden, og lad den trække ca. 30 ... |
909 Kcal pr. kuvert
F: 40 g, P: 47 g, K: 94 g
3.635 Kcal (209 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|