Kuvertpris: 33 kr.
Pitabrød med tun og æg | | |
 | Kog æggene, og skær dem i tern.
Skær agurk i tern og tomat i både. Snit salaten.
Rør dressingen af fromage frais, olivenolie og smag til med salt, ... |
759 Kcal pr. kuvert
F: 13 g, P: 48 g, K: 113 g
3.036 Kcal (98 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr.
Mexicansk Tacosalat | 9,0 Point (2) | |
 | Olien varmes i en gryde, og oksekødet brunes heri. Når kødet er brunt, tilsættes det mexicanske krydderi og det røres godt sammen.
Agurkerne halveres, kernerne fjernes og den skæres i ... |
861 Kcal pr. kuvert
F: 57 g, P: 44 g, K: 47 g
3.442 Kcal (139 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr.
Tortilla ta' selv | | |
 | Tø ærter op.
Skær iceberg, hvidkål og forårsløg i tynde strimler. Skræl og riv gulerødder groft. Skær agurk, tomat og avocado i mindre tern.
Anret de snittede grøntsager samt majs, ... |
807 Kcal pr. kuvert
F: 41 g, P: 40 g, K: 74 g
3.229 Kcal (126 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr.
Pastasalat - med 100 ingredienser | 7,0 Point (2) | |
 | Kog pastaskruerne, og lad dem afkøle.
Klip bacon i mindre stykker, og steg baconen sprødt på en pande. Tag baconen af, og læg det på et stykke køkkenrulle.
|
954 Kcal pr. kuvert
F: 47 g, P: 59 g, K: 84 g
1.908 Kcal (137 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr.
Madpandekager med kylling og ris | | |
 | Rør en marinade af lige dele karrypasta og vand.
Skær kyllingen i strimler, og kom den i marinaden. Lad det trække ca. 30 minutter.
Skær agurk ... |
993 Kcal pr. kuvert
F: 23 g, P: 52 g, K: 148 g
1.985 Kcal (121 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 6 kr.
Tuna sandwich | | |
 | Bland creme fraiche, mayonnaise og fint revet løg i en skål.
Smuldr tunen og bland den i skålen. Smag til med salt, peber og evt. citron.
Smør blandingen på sandwich skiver (smør ... |
215 Kcal pr. stk.
F: 6 g, P: 14 g, K: 25 g
1.718 Kcal (153 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 29 kr.
Burger | | |
 | Form kødet til store flade bøffer. Krydr med salt og peber.
Steg dem på en pande ca. otte minutter på hver side.
Skær agurk og tomat i skiver. Skyl salaten ... |
717 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 48 g, K: 65 g
1.434 Kcal (103 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 40 kr.
Chilirejer med hvidløg og tomater | | |
 | Rejerne skal være optøet.
Hæld olien i en stor skål. Kom derefter salt, peber, chili, presset hvidløg og rejer i.
Sæt skålen i køleskabet i et par timer.
|
772 Kcal pr. kuvert
F: 68 g, P: 31 g, K: 12 g
1.543 Kcal (184 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 54 kr.
Lakselasagne med salat og flutes | | |
 | Tænd ovnen på 160º C varmluft/175º C alm. ovn
Hak løg og hvidløg fint, og svits det i rapsolien.
Tilsæt frossen spinat. Lad spinaten tø op ved svag varme, og lad det herefter koge i 5 minutter ved svag ... |
661 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 47 g, K: 48 g
2.643 Kcal (131 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr.
Andebryst med appelsinsauce | | |
 | Rids skindet på andebrystet og drys det med peber.
Varm smøret i en pande til det er gyldent, og steg bryststykkerne med skindsiden nedad ved svag varme i ca. 12 minutter. Vend dem og steg kødsiden i ca. 15 minutter, ... |
580 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 41 g, K: 70 g
2.319 Kcal (77 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|