Kuvertpris: 19 kr.
Frikadeller med kartofler, sovs og råkost | | |
 | Pil og hak løg.
Rør en frikadellefars af svinekød, løg, æg, [1] dl af mælken, [2] spsk. af melet, muskatnød samt salt og peber. Stil farsen på køl.
|
645 Kcal pr. kuvert
F: 20 g, P: 40 g, K: 80 g
2.582 Kcal (87 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr.
Falafel af grønne ærter | | |
 | Kog ærterne efter anvisningen på pakken. Hæld vandet fra, og kom dem i en foodprocessor sammen med kikærter, to tredjedele af hvidløget, bredbladet persille, spidskommen, stødt koriander, chilipulver, salt, citronsaft, ... |
997 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 37 g, K: 148 g
2.990 Kcal (219 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 14 kr.
Fuldkornspasta med tun og broccoli | | |
 | Kog pastaen efter anvisningen på pakken.
Pil og hak løg, og bræk broccoli i små buketter.
Svits løg på en pande med olie nogle minutter. Kom broccoli på panden, og lad det stege ... |
508 Kcal pr. kuvert
F: 13 g, P: 51 g, K: 55 g
2.030 Kcal (131 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr.
Fiskefrikadeller med spidskål og kartofler | | |
 | Skræl kartoflerne, og kog dem møre.
Varm rapsolien på en pande. Form fiskefrikadellerne med en ske, og kom dem på panden. Steg dem ca. 8 minutter på hver ... |
632 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 32 g, K: 92 g
1.263 Kcal (60 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr.
Frisk pasta med spinat og soltørret tomat | | |
 | Sæt en stor gryde vand over, som pastaen senere skal koges i.
Skær soltørret tomat, hvidløg og kylling i mindre stykker. Steg det i en gryde eller dyb pande med rapsolie. Krydr med salt og peber.
|
666 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 46 g, K: 83 g
1.332 Kcal (158 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr.
Frikadeller med varm hvidkålssalat | | |
 | Pil og hak løg.
Rør en fars af løg, hakket kød, havregryn, minimælk, salt og peber. Form farsen til små frikadeller, og steg dem på en pande i olie, til de er gyldne og gennemstegte.
|
500 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 53 g, K: 32 g
500 Kcal (85 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr.
Frikadeller med persillestuvede grøntsager | | |
 | Rør kødet med salt. Tilsæt peber, æg og revet løg. Tilsæt melet. Rør herefter mælken i.
Varm olien på en pande ved god varme. Form farsen til frikadeller med en spiseske.
Brun ... |
521 Kcal pr. kuvert
F: 23 g, P: 41 g, K: 46 g
2.084 Kcal (77 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr.
Fiskefrikadelle med kartofler og persillesovs | | |
 | Skræl kartoflerne, og kog dem møre.
Form fiskefrikadeller af farsen, og steg dem på begge sider på en pande i lidt olie.
Smelt margarinen i ... |
735 Kcal pr. kuvert
F: 25 g, P: 31 g, K: 98 g
1.470 Kcal (99 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 19 kr.
Filet Royal med rødbedesalat og frisk estragon | | |
 | Dup kødet tørt med køkkenrulle. Krydr med salt og peber. Varm olien på en pande ved god varme. Brun hurtigt kødet på alle sider. Læg det i et ovnfast fad og stik et stegetermometer ind midt i kødet. Sæt det midt i en kold ... |
588 Kcal pr. kuvert
F: 25 g, P: 35 g, K: 58 g
2.354 Kcal (115 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr.
Fyldt hokkaidogræskar med spidskålssalat | | |
 | Sæt ovnen på 180º C alm. ovn.
Lav græskarfyldet:
Kog vandet. Kom couscous og 2/3-dele af saltet i en skål og hæld det kogende vand på. Dæk med husholdningsfilm og lad couscousen trække til ... |
368 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 13 g, K: 46 g
1.472 Kcal (58 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|