Kuvertpris: 14 kr.
Kikærteposteg med grøntsager | | |
 | Læg kikærterne i blød i rigelig med vand natten over.
Kog kikærterne, hvorefter de blendes.
Pil og hak løg og hvidløg. Skræl persillerod og gulerod, og riv dem.
|
672 Kcal pr. kuvert
F: 27 g, P: 35 g, K: 81 g
1.344 Kcal (192 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr.
Koteletter med rodfrugter og ærter | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Skræl søde kartofler og gulerødder, og skær dem i grove stave. Kom dem i et ovnfast fad, og pensl med olivenolie. Krydr med salt og ... |
588 Kcal pr. kuvert
F: 27 g, P: 40 g, K: 54 g
1.176 Kcal (100 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 14 kr.
Kartoffeltærte med krydderurter | | |
 | Skræl kartofler, og riv dem på et rivejern. Skyl og hak persille.
Tænd ovnen på 175º alm. ovn.
Pisk æg og mælk sammen i en skål.
Kom revet kartofler i et ... |
360 Kcal pr. kuvert
F: 13 g, P: 15 g, K: 48 g
1.441 Kcal (101 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 51 kr.
Kyllingesalat med nudler | | |
 | Kog kyllingen ca. 10 minutter.
Skær imens peberfrugt og ananas i tern, forårsløget i ringe, og hak koriander bladene. Husk at gemme lidt ananas saft. Kom peberfrugt og ananas i en skål ... |
600 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 42 g, K: 72 g
1.200 Kcal (96 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr.
Kalkungryde med grønne bønner og ris | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen
Rengør champignoner og skær i skiver. Skræl gulerod og skær i små tern. Pil og hak hvidløg. Rengør bønner, og skær dem i passende stykker.
|
620 Kcal pr. kuvert
F: 20 g, P: 40 g, K: 73 g
1.241 Kcal (116 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr.
Krydret oksekød med spidskål | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Pil og hak løg og hvidløg. Skræl ingefær og riv den. Hak chili fint.
Snit spidskål i fine strimler.
Svits løg, hvidløg, chili og ingefær i ... |
563 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 35 g, K: 67 g
2.253 Kcal (172 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kørvelpandekager med fiskefars og rejer | | |
 | Hak kørvelen. Kom kørvel, æg, salt, mel og 3,5/5 mælk i blenderen, og blend, til dejen er glat og flot grøn.
Bag pandekager af dejen i smør eller olie på en stor pande (1 stk. pr. ... |
860 Kcal pr. kuvert
F: 22 g, P: 41 g, K: 127 g
3.439 Kcal (99 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kalkunfrikadeller med kartofler og tomatsalat | | |
 | Pil halvdelen af løgene, og skær dem i fine strimler. Skær tomater i skiver.
Anret tomater og løg på en tallerken, og hæld balsamicoeddike over, og drys med peber. Lad det trække min. 2 timer i køleskab.
|
511 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 36 g, K: 54 g
1.021 Kcal (90 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr.
Kalkunburger med grøntsager og ost | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Steg kalkunsnitzlerne på en varm pande i olie, og krydr med salt og peber.
Skær salat, tomat, og agurk i passende stykker.
|
891 Kcal pr. kuvert
F: 30 g, P: 63 g, K: 97 g
3.565 Kcal (141 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr.
Kylling med grønsagsris | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Pil og hak rødløg. Flæk chilipeberet og fjern kernerne, herefter hakkes det (mængde efter smag).
Læg kyllingefileterne i et ildfast fad og ... |
624 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 38 g, K: 84 g
2.495 Kcal (107 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|