Kuvertpris: 36 kr.
Lammeburger med tzatziki | | |
 | Steg lammekødet på en pande i lidt rapsolie.
Riv agurken på et rivejern, og rør den sammen med den græske yoghurt. Pres hvidløget i, rør rundt, og smag til med salt. Stil på køl.
|
966 Kcal pr. kuvert
F: 48 g, P: 38 g, K: 101 g
1.931 Kcal (140 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 60 kr.
Laks med parmaskinke og mos | | |
 | Skræl og skær kartoflerne i tern. Kog dem til de er møre.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Pres citronsaft ud ... |
650 Kcal pr. kuvert
F: 23 g, P: 49 g, K: 65 g
1.301 Kcal (105 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 42 kr.
Laks med ærter og ris | | |
 | Skær tomat i både og hak hvidløg.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Vask kartoflerne grundigt, og skær dem i både. Kom olie, ... |
777 Kcal pr. kuvert
F: 32 g, P: 39 g, K: 86 g
1.554 Kcal (118 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 43 kr.
Laks med couscous | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Læg laksen i et ildfast fad, drys med salt og peber, og dryp med saften fra citronen. Bag den i ovnen i 10-15 minutter.
Kom vand ... |
517 Kcal pr. kuvert
F: 21 g, P: 32 g, K: 52 g
1.033 Kcal (94 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 34 kr.
Labskovs med søde kartofler | | |
 | Hak løg og svits sammen med kød i en gryde med rapsolie. Tilsæt vand, laubærblade, peberkorn og timian. Lad det koge i ca. 1 time.
Skræl de søde kartofler, og skær dem i ... |
636 Kcal pr. kuvert
F: 34 g, P: 34 g, K: 54 g
2.542 Kcal (90 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 24 kr.
Lasagne med hytteost | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Pil og hak løg og hvidløg, og steg dem i en gryde med olie. Tilsæt hakket oksekød. Når kødet er brunt, tilsættes de hakkede tomater, oregano, salt og peber ... |
876 Kcal pr. kuvert
F: 46 g, P: 63 g, K: 55 g
3.504 Kcal (146 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 59 kr.
Laks med spinatsalat | | |
 | Skrub kartoflerne rene, og kog dem.
Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn
Læg laksefileterne i et ildfast fad. Pensl med olie, og krydr med ... |
529 Kcal pr. kuvert
F: 22 g, P: 47 g, K: 40 g
1.058 Kcal (80 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 52 kr.
Lammekoteletter med ovnbagte katofler | | |
 | Rør en marinade af olivenolie, citronsaft, salt, peber, presset hvidløg samt halvdelen af det tørrede timian og basilkum. Kom lammekoteletterne i marinaden, og lad dem trække 2-3 timer i ... |
931 Kcal pr. kuvert
F: 72 g, P: 32 g, K: 43 g
1.862 Kcal (152 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 54 kr.
Lakselasagne med salat og flutes | | |
 | Tænd ovnen på 160º C varmluft/175º C alm. ovn
Hak løg og hvidløg fint, og svits det i rapsolien.
Tilsæt frossen spinat. Lad spinaten tø op ved svag varme, og lad det herefter koge i 5 minutter ved svag ... |
661 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 47 g, K: 48 g
2.643 Kcal (131 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|