Kuvertpris: 31 kr. Kyllinge Wok | | |
| Svits bacon på en pande, til det er sprødt. Hæld fedtet fra, og lad det afdryppe på et stykke køkkenrulle.
Rengør champignon, og skær dem i kvarte. Skær forårsløg i ringe, og ... |
814 Kcal pr. kuvert F: 39 g, P: 47 g, K: 70 g 1.627 Kcal (165 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr. Kartoffelsalat med asparges og kogt skinke | | |
| Skrub kartoflerne, og kog dem møre. Hæld vandet fra og lad dem køle af, og skær dem herefter i tykke skiver.
Bøj aspargesene så de selv knækker. Gem toppene, og skær dem i mindre stykker. Kom lidt vand i en ... |
689 Kcal pr. kuvert F: 36 g, P: 43 g, K: 51 g 2.755 Kcal (121 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr. Kalkunfilet med pastasalat | 8,3 Point (3) | |
| Kog pastaen efter anvisning på emballagen.
Skær peberfrugt, tomat og agurk i tern, og forårsløg i skiver. (Hvis ærterne er frosne skylles de med koldt vand, så de tøes op.) Hak ... |
661 Kcal pr. kuvert F: 17 g, P: 54 g, K: 77 g 2.645 Kcal (124 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 16 kr. Kartoffelpande med skinke | | |
| Skræl kartoflerne, og skær dem i strimler som tændstikker (eller riv dem groft). Blancher dem i kogende letsaltet vand.
Pisk æggene sammen i en skål.
|
482 Kcal pr. kuvert F: 12 g, P: 21 g, K: 77 g 964 Kcal (131 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 27 kr. Kyllingewok med peanuts og ris | | |
| Rør en marinade af karrypulver, presset hvidløg, olivenolie og citronsaft.
Skær kyllingen i strimler og kom det i marinaden. Lad det trække mindst 1 time på køl, men gerne længere.
Kog ... |
831 Kcal pr. kuvert F: 36 g, P: 40 g, K: 90 g 3.325 Kcal (173 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 17 kr. Kyllingesuppe Laksa (Thai-suppe) | | |
| Pil og hak løg og hvidløg fint. Skræl ingefæren, og hak den fint. Skyl citrongræsset, og skær ca. 5 cm. af, bank citrongræsset fladt. Skyl forårsløgene, og skær dem i ringe (også det grønne). Læg forårsløgene til side, de skal først ... |
464 Kcal pr. kuvert F: 18 g, P: 21 g, K: 55 g 1.857 Kcal (86 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr. Kylling med små kartofler og forårsløg | | |
| Tænd op i din kuglegrill (Eller tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.)
Vask kyllingen, og husk at se efter indmad. Hvis der er indmad inden i kyllingen, fjernes det. Kom salt og persille ind i ... |
428 Kcal pr. kuvert F: 22 g, P: 32 g, K: 28 g 1.713 Kcal (101 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr. Kyllinge pølsegryde med ris | | |
| Kog risene efter anvisningen på pakken.
Snit forårsløg fint, og riv gulerødderne. Skær pølserne i mindre skiver.
Kog løgene i hønsebouillonen i en gryde, tilsæt pølseskiverne, tomater ... |
667 Kcal pr. kuvert F: 25 g, P: 30 g, K: 82 g 667 Kcal (121 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 51 kr. Kyllingesalat med nudler | | |
| Kog kyllingen ca. 10 minutter.
Skær imens peberfrugt og ananas i tern, forårsløget i ringe, og hak koriander bladene. Husk at gemme lidt ananas saft. Kom peberfrugt og ananas i en skål ... |
600 Kcal pr. kuvert F: 17 g, P: 42 g, K: 72 g 1.200 Kcal (96 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|