Kuvertpris: 30 kr. Lakselasagne med kikærter og spinat | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Pil og hak løg og hvidløg. Rist løg og hvidløg i en gryde (evt. wok-pande). Hæld kikærterne ud i et dørslag, og skyl med vand. Tilsæt ... |
746 Kcal pr. kuvert F: 36 g, P: 45 g, K: 63 g 2.984 Kcal (143 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr. Chilikyllingelasagne med spinat | 8,5 Point (2) | |
| Skær kyllingen i mindre stykker, og steg den på en pande med olie og karry.
Skær squash i skiver ca. 3-4 mm tykke. Hak den frosne spinat groft.
|
432 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 31 g, K: 20 g 1.729 Kcal (88 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr. Lasagne med spinat, peberfrugt og gulerod | | |
| Pil og hak løg og hvidløg. Skræl og riv gulerod. Skær peberfrugt i mindre tern. Svits løg, hvidløg og rød peber i en gryde med lidt olie. Tilsæt kødet, og svits til det er brunt. Tilsæt ... |
942 Kcal pr. kuvert F: 48 g, P: 53 g, K: 76 g 5.653 Kcal (164 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 42 kr. Mors spinatlasagne | | |
| Skræl og hak løg og hvidløg. Kom begge dele i en stor gryde med lidt olie i bunden. Svits løgene ved middelvarme, indtil de er klare. Kom kødet ved, og lad det svitse med, indtil kødet er brunet.
|
808 Kcal pr. kuvert F: 25 g, P: 43 g, K: 107 g 1.616 Kcal (133 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 54 kr. Fiskelasagne med spinat og porre | | |
| Rengør porrer, og snit i tynde skiver.
Lad smørret smelte ved kraftig varme, men uden at brune. Svits den frosne spinat i ca. 1 minut. Tilsæt porrer, citronpeber og salt, og svits i ... |
1.108 Kcal pr. kuvert F: 57 g, P: 58 g, K: 99 g 2.215 Kcal (144 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr. Pirogger med peanutdressing og fennikelsalat | | |
| Start med dejen: Rør gæren ud i vandet, tilsæt fuldkornshvedemel og rør det godt igennem. Tilsæt salt og ælt hvedemel i indtil dejen er fast og smidig. Stil til hævning et lunt sted og lad dejen hæve op til dobbelt størrelse, ... |
1.088 Kcal pr. kuvert F: 29 g, P: 36 g, K: 180 g 4.352 Kcal (138 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 14 kr. Spinatærte med fetaost Frokost DDV | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Tø spinaten op og afdryp den.
Rør boghvedemel, mayonnaise og lidt salt og peber sammen. Pres det ud i en tærteform, og bag den i ... |
482 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 16 g, K: 46 g 482 Kcal (179 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 29 kr. Kalkunbryst i "Spinatbad" | | |
| Rens og snit porrer.
Kom spinat i et ovnfast fad, og læg porrerne henover.
Brun kalkunen godt på begge sider i en pande, og krydr med salt og ... |
447 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 43 g, K: 10 g 2.683 Kcal (121 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 40 kr. Lakselasagne med spinat og mornaysauce | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Fjern skindet fra laksen, og skær den i mindre tern.
Tø spinaten op i en gryde. Tilsæt mælk, presset hvidløg, salt og peber, og kog ... |
698 Kcal pr. kuvert F: 32 g, P: 42 g, K: 62 g 2.791 Kcal (143 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr. Æggekage med grøntsager | | |
| Skræl kartoflerne, og skær dem i skiver. Kog dem til de er næsten møre.
Pil løg og skær den i tynde skiver. Skær peberfrugt i tern.
Pres væden ud af ... |
731 Kcal pr. kuvert F: 35 g, P: 30 g, K: 81 g 2.922 Kcal (118 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|