Kuvertpris: 22 kr.
Spejder toast | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Rul et stykke sølvpapir ud.
Læg 3 skiver bacon på papiret.
|
1.000 Kcal pr. kuvert
F: 48 g, P: 50 g, K: 94 g
1.000 Kcal (230 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 27 kr.
Stegte ris med kylling | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen, og lad dem køle af.
Imens gøres alle ingredienserne klar. Kyllingefileterne skæres strimler, hvidløg hakkes, løg, tomater og lime skæres i ... |
571 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 42 g, K: 64 g
2.285 Kcal (132 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Salade nicoise med rejer | | |
 | Kog æggene i 8 minutter. Pil dem, og del dem i kvarte. Skær tomaterne i halve.
Skær bunden af hjertesalaten, skyl bladene grundigt, og læg dem på et viskestykke.
|
563 Kcal pr. kuvert
F: 21 g, P: 46 g, K: 51 g
1.125 Kcal (100 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 7 kr.
Spinatrand med æg og muskat | | |
 | Tø spinaten op, og kram den let, så du fjerner det meste væde.
Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Smør en randform godt (spinatranden har tendens til at hænge i).
|
109 Kcal pr. kuvert
F: 5 g, P: 9 g, K: 8 g
436 Kcal (55 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 14 kr.
Stegte fiskefileter | | |
 | I en skål piskes ægget let. I en anden skål blandes rasp med salt og peber. Vend først fiskefileterne i det piskede æg og derefter i raspblandingen.
Smelt smørret på en pande, lad det ... |
157 Kcal pr. kuvert
F: 8 g, P: 14 g, K: 9 g
628 Kcal (172 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr.
Slanke frikadeller med sommer grøntsager | | |
 | Rør kødet med salt, peber, æg og revet løg. Tilsæt melet og derefter mælken til konsistensen er passende. Stil farsen i køleskabet til frikadellerne skal steges.
Skær store ... |
695 Kcal pr. kuvert
F: 27 g, P: 56 g, K: 64 g
1.390 Kcal (79 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 21 kr.
Squashbrød med salvie og oregano | | |
 | Riv squash, og hak salvie meget fint.
Lun mælk og vand i en lille gryde. Kom det i en skål sammen med salt, sukker og olie. Bræk gæren i mindre stykker, og kom det i skålen. Rør til det er opløst.
|
2.763 Kcal pr. stk.
F: 45 g, P: 82 g, K: 520 g
2.763 Kcal (217 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 4 kr.
Simpel ølkage | | |
 | Tænd ovnen på 180º C normal ovn.
Bland farin, kanel og natron sammen i en skål. Tilsæt æg og pisk grundigt.
Kom mel og øl i skålen, og rør det godt igennem til du har en ... |
391 Kcal pr. kuvert
F: 1 g, P: 6 g, K: 87 g
3.910 Kcal (280 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 8 kr.
Selleribøffer med bløde løg | | |
 | Skræl selleri, og riv den fint. Kom det i en skål. Tilsæt rasp, æg, mozarella, salt og peber, og rør det godt sammen til en fast fars. Tilsæt mel, til farsen har en passende konsistens.
Kom margarine ... |
318 Kcal pr. stk.
F: 15 g, P: 14 g, K: 35 g
1.271 Kcal (161 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 14 kr.
Spinatærte med fetaost Frokost DDV | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Tø spinaten op og afdryp den.
Rør boghvedemel, mayonnaise og lidt salt og peber sammen. Pres det ud i en tærteform, og bag den i ... |
482 Kcal pr. kuvert
F: 27 g, P: 16 g, K: 46 g
482 Kcal (179 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|