Kuvertpris: 41 kr. Fyldt kyllingebryst med mangosalat | | |
| Flæk chilipeberet og fjern kernerne, herefter hakkes det (mængde efter smag).
Kom chilipeber, feta og akaciehonning i en skål og mos det sammen. Skær en lomme i hvert kyllingebryst og kom fyldet heri. Luk kødet ... |
598 Kcal pr. kuvert F: 29 g, P: 38 g, K: 50 g 1.196 Kcal (107 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr. Italienske koteletter i fad med frisk pasta | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Skræl gulerod og persillerod, og skær dem i mundrette stykker. Pil og hak løg og hvidløg. Kom grøntsagerne i et stort ovnfast fad sammen med hakkede tomater. Kom ... |
783 Kcal pr. kuvert F: 23 g, P: 49 g, K: 100 g 2.348 Kcal (103 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 41 kr. Grillkylling med kartoffelsalat | | |
| Tænd op i din kuglegrill. (Eller tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.)
Vask kyllingen og husk at se efter indmad. Hvis der er indmad inde i kyllingen, fjernes det. Kom ... |
561 Kcal pr. kuvert F: 26 g, P: 34 g, K: 50 g 1.123 Kcal (111 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr. Pukka curry med kylling, kikærter og ris | | |
| Svits kyllingestykkerne på begge sider på en pande ved kraftig varme.
Pil løg og hvidløg og hak det i mindre stykker. Skræl ingefær og hak den. Skær chilipeber i mindre stykker (mængde efter smag). Skær ... |
649 Kcal pr. kuvert F: 18 g, P: 41 g, K: 82 g 2.597 Kcal (120 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr. Gryderet med rejer | | |
| Skær løgene i både, og hak hvidløgene.
Varm olien op på en pande, og svits løg og hvidløg ved jævn varme i 3-4 min. Rør i løgene, så de ikke tager for meget farve.
|
631 Kcal pr. kuvert F: 11 g, P: 29 g, K: 107 g 2.524 Kcal (135 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 86 kr. Spidskål med kylling i flødesauce | | |
| Rengør porre, og skræl gulerødderne. Snit porre, spidskål og gulerødder i tynde strimler.
Svits kyllingen i lidt olie, og stil den herefter til side.
Svits grøntsagerne til de begynder ... |
601 Kcal pr. kuvert F: 29 g, P: 44 g, K: 46 g 1.202 Kcal (101 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr. Pizza med parmaskinke og rucola | | |
| Gæren røres ud i lunken vand, kom olie, salt og mel ved. Ælt dejen godt igennem. Kom et fugtigt viskestykke over skålen, og lad dejen hæve et lunt sted 30 minutter.
Skyl imens ... |
749 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 38 g, K: 104 g 2.995 Kcal (161 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 21 kr. Afrikanske dild frikadeller | | |
| Pil og hak løg og hvidløg. Snit dild groft.
Bland løg, hvidløg, dild, spidskommen, hakket oksekød, salt og peber sammen i en skål.
Form farsen til frikadeller og steg dem på en pande i ... |
386 Kcal pr. kuvert F: 22 g, P: 34 g, K: 15 g 1.544 Kcal (106 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr. Thailandske fiskefrikadeller med kartoffelsalat | | |
| Rengør de små kartofler, og kog dem til de er møre, herefter sættes de til side og køler af.
Hak løg og koriander. Pres [1] hvidløg.
Dræn ... |
397 Kcal pr. kuvert F: 9 g, P: 19 g, K: 60 g 1.589 Kcal (119 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 39 kr. Stegt rødspættefilet med auberginekaviar | | |
| Læg auberginerne i et fad med bagepapir. Læg de pillede hvidløgsfed ved siden af auberginerne.
Hæld 2/3 af olien over auberginerne, og bag dem i ovnen i 30-40 min. ved 180 grader, til de er ... |
562 Kcal pr. kuvert F: 14 g, P: 34 g, K: 79 g 2.250 Kcal (140 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|