Kuvertpris: 25 kr.
Laksefrikadeller med remoulade | | |
 | Skræl kartofler og kog dem møre
Skær laks og torsk i mindre stykker.
Blend de to slags fisk med æg, mel og vand til en grov fars.
|
502 Kcal pr. kuvert
F: 15 g, P: 36 g, K: 63 g
2.006 Kcal (90 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 42 kr.
Laksefrikassé | | |
 | Skæl kartofler og kog dem møre.
Hæld 5/6 af mælken i en gryde, og varm op.
Rør majsstivelse med resten af mælken til en jævning.
|
699 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 41 g, K: 102 g
2.797 Kcal (91 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr.
Lakselasagne med kikærter og spinat | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Pil og hak løg og hvidløg. Rist løg og hvidløg i en gryde (evt. wok-pande). Hæld kikærterne ud i et dørslag, og skyl med vand. Tilsæt ... |
746 Kcal pr. kuvert
F: 36 g, P: 45 g, K: 63 g
2.984 Kcal (143 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 51 kr.
Lakselasagne med pinjekerner og spinat | | |
 | Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn
Fyld lidt vand i bunden af et ovnfast fad.
Skær de friske lasagneplader ud i passende længder, og dæk bunden. Fordel 1/3 laks og spinat ... |
642 Kcal pr. kuvert
F: 34 g, P: 41 g, K: 43 g
1.284 Kcal (200 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 54 kr.
Lakselasagne med salat og flutes | | |
 | Tænd ovnen på 160º C varmluft/175º C alm. ovn
Hak løg og hvidløg fint, og svits det i rapsolien.
Tilsæt frossen spinat. Lad spinaten tø op ved svag varme, og lad det herefter koge i 5 minutter ved svag ... |
661 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 47 g, K: 48 g
2.643 Kcal (131 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr.
Lakselasagne med spinatbechamel | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn. Tø spinaten op i en gryde.
Tilsæt 4/5 mælk, og kog op.
Rør resten af mælken med majsstivelse ... |
743 Kcal pr. kuvert
F: 22 g, P: 46 g, K: 93 g
2.970 Kcal (120 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr.
Lakse-satayspyd med jordnøddesauce | | |
 | Skær laksen i 1 cm tynde skiver. Træk forsigtigt laksen på små træspyd. Rul evt. den tynde ende sammen, inden du trækker laksen på spydet.
Bland farin, hvidløg, spidskommen, fiskesauce og 1 ... |
739 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 37 g, K: 83 g
2.955 Kcal (108 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr.
Lammeburger med tzatziki | | |
 | Steg lammekødet på en pande i lidt rapsolie.
Riv agurken på et rivejern, og rør den sammen med den græske yoghurt. Pres hvidløget i, rør rundt, og smag til med salt. Stil på køl.
|
966 Kcal pr. kuvert
F: 48 g, P: 38 g, K: 101 g
1.931 Kcal (140 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr.
Lammegryde med aubergine og rosmarin | | |
 | Skær lammekødet ud i mindre stykker, eller brug stykkerne som de er. Steg kødet på en pande i olivenolie, krydr med salt og peber.
Pil løg og hvidløg, og hak dem. Skær aubergine i ... |
1.056 Kcal pr. kuvert
F: 64 g, P: 38 g, K: 88 g
2.111 Kcal (159 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr.
Lammekarry | | |
 | Kødet skæres i tern og brunes i en gryde i olivenolie.
Løg, grøn peberfrugt og æbler skæres i terninger. Svits løg sammen med gurkemeje og sennep, tilsæt herefter peberfrugt og ... |
943 Kcal pr. kuvert
F: 49 g, P: 29 g, K: 100 g
1.885 Kcal (181 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|