Kuvertpris: 30 kr.
Kylling med cornflakes i ovn med ris og broccoli | | |
 | Tænd ovnen på 175º C alm. ovn.
Smelt smørret i en gryde ved svag varme.
Knus cornflakes ved at komme dem i en frysepose og så trykke på dem med håndfladen.
|
827 Kcal pr. kuvert
F: 27 g, P: 55 g, K: 95 g
3.307 Kcal (182 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 39 kr.
Indonesisk kylling i kokos med nudler | | |
 | Skær kyllingen i mindre stykker.
Pil og hak løg og hvidløg. Steg løg og hvidløg på panden i lidt olie sammen med kyllingestykkerne, salt og peber. Tilsæt karry, revet ... |
845 Kcal pr. kuvert
F: 49 g, P: 30 g, K: 74 g
1.690 Kcal (149 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr.
Grillede Thai kyllinge satay m/ spicy peanut sauce | | |
 | Skær hvert kyllingebryst i 8 tern.
Rør appelsinsaft, [2] tsk. soja, olie og presset hvidløg godt sammen til en marinade. Kom marinaden i en frysepose sammen med kyllingestykkerne, ... |
351 Kcal pr. kuvert
F: 20 g, P: 34 g, K: 10 g
701 Kcal (146 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr.
Spicy kylling med ris | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Pil og hak løg og hvidløg, og skær peberfrugt i mindre tern.
Skær kylling i mindre stykker.
Svits hvidløg og ... |
731 Kcal pr. kuvert
F: 34 g, P: 41 g, K: 66 g
2.922 Kcal (165 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr.
Mexikansk kyllingelasagne med frisk spinat | | |
 | Snit løg fint, og skær kylling i passende strimler.
Svits kylling og løg på en pande, tilsæt Burito Spice Mix og karry. Når det er rørt godt sammen, tilsættes de hakkede tomater, ... |
602 Kcal pr. kuvert
F: 28 g, P: 42 g, K: 49 g
3.613 Kcal (109 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 21 kr.
Hjemmelavet hønsefrikassé med brune ris | | |
 | Kog de brune ris efter anvisningen på emballagen.
Skræl gulerod og skær i mindre stykker. Rens porre, og snit i ringe. Del blomkål i mindre buketter.
Kog kyllingebrystet ... |
445 Kcal pr. kuvert
F: 9 g, P: 30 g, K: 63 g
890 Kcal (71 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr.
Ristede rodfrugter med kylling i tomatsauce | | |
 | Skær kyllingebrysterne i 4-5 pæne stykker, og kog dem i 10 minutter i let saltet vand.
Skræl gulerod og selleri, og rengør porre. Skær porre i tynde strimler, og gulerod og selleri i mindre stykker.
|
538 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 40 g, K: 59 g
2.152 Kcal (105 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 18 kr.
Pastasalat med pesto og kylling | | |
 | Kog kyllingen mør i en gryde med vand ca. 10 minutter, eller steg den på en pande i lidt olie.
Kog pastaen efter anvisningen på emballagen.
Skyl salaten. Skær cherrytomater i både og ... |
615 Kcal pr. kuvert
F: 25 g, P: 34 g, K: 64 g
1.230 Kcal (229 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr.
Pastapande med kylling og soltørrede tomater | | |
 | Kog pastaen efter anvisningen på emballagen.
Steg kyllingen på en pande i lidt olie. Krydr med salt og peber. Tag den herefter af panden, og skær den i mindre stykker.
Pil rødløg, og ... |
762 Kcal pr. kuvert
F: 21 g, P: 42 g, K: 103 g
3.048 Kcal (148 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr.
Nudelsalat med kylling | | |
 | Varm en tredjedel af olien på en pande. Krydr kyllingebrystet med salt og peber, og steg det i cirka fem minutter på hver side, indtil det er gennemstegt. Skær det herefter i mundrette stykker, og lad det køle af.
|
629 Kcal pr. kuvert
F: 27 g, P: 30 g, K: 66 g
1.258 Kcal (203 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|